女性在更年期時，春季早晨最好別干3件事，當心惹癌上身！

著名專家——胡大一

俗話說，一年之計在於春，一日之計在於晨，因此，對更年期女性來說，最好的養生季節則是春天的早晨。抓住這個養生時節，相信你會有事半功倍的效果。

更年期的女性是脆弱的，為什麼這麼說呢？因為女性進入更年期後身體上會發生一些不小的變化，這包括生理上和心理上兩方面。因此，養生對於更年期女性來說是至關重要的。專家告訴更年期女性，在春季早晨有「三不要」，牢記3點，你後半生會幸福很多。

1、吃太油太咸

油條、煎雞蛋等都是高脂高熱量食物，不少更年期女性有高血脂症，吃得太油太咸會使動脈粥樣硬化惡化。

2、晨起揉眼睛

早晨被鬧鐘叫醒後，不少人會下意識地揉揉眼，這樣做不利於眼部健康。眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老。

3、起床太猛

人在睡眠時，血壓比較低，剛蘇醒時，血壓會快速上升，尤其是部分有晨峰現象的高血壓患者，起床過快、過猛，可能會造成血壓突然升高而引起腦血管破裂等嚴重疾病。

一些養生專家針對更年期女性也提出了以下幾點調理意見：

1、注意飲食清淡

清淡的飲食對於更年期女性來說非常重要，尤其是早餐。更年期女性可以選擇傾，城，蜜、牛奶或一些果蔬，由五種天然花蜜採集而成的該蜂蜜可以保護女性卵巢，對更年期癥狀有很好的緩解作用，據說某，寶就有。牛奶或一碗清粥對更年期女性養生也是很好的。

2、適當選用藥物

更年期女性在醫生的正規指導下適當的服用一些藥物來調理身體也是可行的，激素替代療法相信大家也並不陌生，但是要注意不能長期依賴，否則對生命有不小的危險。

3、規律的生活

在日常生活中要注意控制情緒，不能自認為屬於更年期而可以對他人隨意發脾氣。同時，還要注意消除不良情緒。可適當參加運動，增加生活樂趣，更好地調節情緒。此外，必須注意勞逸適當，生活安排有規律，睡眠充足，情緒樂觀愉快，從而順利地度過更年期。

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