還在給一歲以下的寶寶喝果汁？寶媽們要注意了。

夏天有許多新鮮的水果上市，許多媽媽們認為水果營養豐富，應該給寶寶們吃一些。但是1歲以下的嬰兒進食能力有限，為了更方便地補充水果中的營養，媽媽們選擇直接將果汁給寶寶喝，這是對的嗎？

實際上，2001年美國兒科學會就建議6個月以內的嬰兒不要喂果汁；而2017年時此建議有所更新和調整：除非臨床醫生針對嬰兒的特殊情況給予建議，否則父母不要給1歲以下的嬰兒喝果汁；1-3歲的寶寶，每天果汁的飲用量應該限制在120毫升以下；4-6歲限制在120-180毫升之內；6歲以上限制在240毫升以下。這個消息震驚了很多爸爸媽媽們。為什麼不能給1歲以下的嬰幼兒喝果汁呢？

果汁的營養成分遠不如水果本身。果汁在製作過程中，被丟棄的果渣中含有豐富的膳食纖維、還有部分鈣、鎂、鐵等礦物質，會損失部分營養成分。如將果汁稀釋後，營養成分更會大打折扣。

果汁中保留了水果的糖分和熱量，並且飲用方便，容易導致攝入過量。過多的熱量可能影響寶寶喝母乳和添加輔食的量，導致嬰兒營養不均衡，還會增加發生肥胖的風險；果汁的糖分還會腐蝕寶寶的牙齒，影響寶寶口腔健康。即使將果汁稀釋，雖然糖分有所降低，但寶寶的胃容量有限，喝入較多營養成分較低的果汁會增加寶寶的飽腹感，影響正餐的攝入。

有些水果製成的果汁還含有較多的果糖，寶寶攝入過多果糖時，無法完全消化吸收，容易引起脹氣或腹瀉。

市場上出售的包裝果汁往往會添加一些防腐劑、色素等，寶寶應該避免攝入；而家庭自製的鮮榨果汁，雖然沒有添加防腐劑等物質，但製作的環節可能存在一些衛生問題，如榨汁機不易洗刷，有可能有細菌滋生；在將果汁倒入容器的過程中，也可能被環境中或容器中的細菌污染。

因此，建議給1歲寶寶們直接吃新鮮的水果，7~9月齡寶寶咀嚼能力有限可以喂果泥，10~12月齡寶寶可以磨碎較軟的小顆粒食物，可將新鮮水果切成片狀、條狀或小塊狀餵給寶寶。

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