11種玉米做法讓營養發揮到極致,好吃又健康,開來試試吧!
記得小時候,新鮮的玉米只有夏末秋初的時候才可以吃到,並且城市裡吃到新鮮玉米機會更小。現在科技發展了,每個季節都有玉米賣,而吃的方式也不僅僅是蒸煮。下面檸檬媽媽分享幾種玉米的做法,希望大家用的上。
三文魚排玉米湯
食材:
主料:玉米1根,三文魚排100g
輔料:橄欖油適量,鹽適量,料酒適量,黑胡椒粉適量,高湯精適量,蒜適量,西蘭花適量
步驟:
準備三文魚排。
加入鹽、料酒、黑胡椒提前腌制(我放在冰箱中一上午)
蒜切成片。
鍋中放少許橄欖油,煎香蒜片。
加入三文魚排。
煎至肉色變白,略上殼。再次加入黑胡椒粉盛出備用。
青玉米剝凈皮去須,切成段。
另起鍋,放入水和玉米段。
加入少許橄欖油。
加入煎好的三文魚排。
加入適量料酒。
少許高湯精。
燉至湯汁濃,色白,再加入幾粒西蘭花略煮出鍋即可。
鮮榨玉米汁
食材:
主料:甜玉米2根
輔料:煉乳40g,牛奶100ml,玉米水200ml
步驟:
甜玉米煮熟備用。
把玉米粒剝下來放入榨汁機。
加入牛奶。
在加入煉乳。
加入煮玉米的水。
然後攪打成為玉米汁即可飲用。
奶香玉米汁
食材:
主料:鮮玉米2根,牛奶80g
輔料:大米1把,冰糖適量,清水適量
步驟:
大米先浸泡一個小時
材料備好
玉米洗凈,用刀順著玉米棒,將玉米粒切下來
將玉米粒、大米和冰糖放入豆漿機里,加入牛奶
加入清水至水位線
接上電源,選擇「蔬菜濃湯」,啟動豆漿機
將打好的玉米糊過篩就成玉米汁
美麗的早晨開啟美麗的一天
甜玉米紅薯粥
食材:
主料:紅薯200g,玉米1跟,糯米80g,大米80g
輔料:水適量
步驟:
糯米、大米洗乾淨用冷水浸泡1個小時。
紅薯、玉米洗乾淨。
玉米切成小塊兒。
煮鍋加水,玉米入鍋煮。
紅薯去皮切成塊。
玉米煮10分鐘後,紅薯入鍋同煮。
5分鐘後,糯米、大米入鍋同煮。要適時攪拌,以免粘鍋。
煮至食材熟,關火5、6分鐘後即可盛出享用。
百合香甜玉米粥
食材:
主料:大米150g
輔料:甜玉米粒適量,干百合適量,清水適量
步驟:
百合多次清洗提前泡發了一天。
將所需材料準備好
大米用清火淘洗乾淨放入高壓鍋中
加入泡好的百合
再加入甜玉米粒
放入適量的清水,加蓋大火上汽後,轉小火煮10分鐘。
非常的濃稠滋潤呢。
玉米粥
食材:
主料:玉米200g,大米150g
輔料:鹽適量
步驟:
把所有材料準備好。
玉米洗乾淨,掰出玉米粒。
大米洗乾淨,用水泡10分鐘。
倒進鍋中,加入適量清水。
加入玉米粒。
大火煮開,轉中小火煮20分鐘左右即可。
清清淡淡,可按人口味調入鹽或糖。
盡量熱食,以御秋涼。
蘑菇玉米湯
食材:
主料:玉米200g,紅蘿蔔1根,蘑菇3個
輔料:油適量,鹽適量,雞蛋1個,豬肉適量,澱粉適量,糖適量
步驟:
玉米,紅蘿蔔,豬肉,蘑菇,雞蛋。
豬肉切丁加入澱粉,糖,鹽,油腌制,紅蘿蔔切丁,蘑菇切薄皮,玉米洗凈。
先把玉米紅蘿蔔下鍋煮開,再煮10分鐘。
加入蘑菇煮2分鐘。
加入豬肉。
再加澱粉水使湯有點濃稠。
最後加入打散的雞蛋,加點鹽調味就可以。
青紅蘿蔔粟米湯
食材:
主料:青蘿蔔239g,胡蘿蔔149g,玉米185g
輔料:油適量,排骨適量,海鮮粉適量,魷魚乾適量
步驟:
將飛水好的排骨放入砂鍋中,加入適量的清水。
將青紅蘿蔔洗凈,去皮,切塊。將玉米洗凈,切塊。
放入砂鍋中,加入適量的魷魚乾。蓋鍋蓋,大火煮開,轉小火煲1.5小時。
加入適量的海鮮粉。
拌勻,煮開。
即可關火。
盛入碗中,就可美美享用啦(*^__^*)嘻嘻……
西式奶油雞肉玉米湯
食材:
主料:雞肉150g,土豆1個,玉米粒100g,洋蔥碎30g
輔料:黃油20g,鹽適量,白鬍椒粉適量,葡萄酒10ml,雞精少許,蒜瓣3個,高湯1000ml
步驟:
準備好所有的食材。
雞肉切小丁用鹽和白鬍椒粉腌制5分鐘。
土豆切丁,洋蔥,蒜瓣切碎。
鍋放入黃油燒熱。
倒入洋蔥碎和蒜末炒香。
放入雞肉翻炒片刻。
加入葡萄酒炒香。
然後放入土豆和玉米粒繼續翻炒。
然後加入雞高湯
大火煮開後撇去浮沫。
加蓋轉小火慢煮25分鐘。
土豆熟爛加鹽調味。
在加入胡椒粉。
加少許雞精調味即可。
香蕉紅薯玉米粥
食材:
主料:玉米渣150g,紅薯100g,香蕉1根
輔料:冰糖適
步驟:
玉米渣備好
把玉米渣用清水把玉米皮洗掉
坐鍋燒水,水開後把玉米渣放進去煮
香蕉一隻紅薯一個
把紅薯和香蕉切成小塊
玉米渣煮開之後放入紅薯塊進去一起煮
加入冰糖煮化
差不多二十分鐘的時候,紅薯和玉米渣都煮軟了,加入香蕉
香蕉不易久煮,不然粥會發酸的,攪拌均勻稍煮一分鐘就盛出吧。
玉米蛋花湯
食材:
主料:鮮玉米2個,雞蛋1個,火腿1片
輔料:鹽適量,胡椒粉少許,小蔥少許,雞精少許,姜2片
步驟:
準備所需材料。
把鮮玉米洗凈削成玉米粒,火腿切成小丁。
鍋內坐水燒開,放入姜碎。
然後倒入玉米粒。
燒開後,用小勺把表面的泡沫撇去,再煮10分鐘
加入火腿丁,再煮5分鐘。
然後加入適量的鹽。
加入胡椒粉、雞精。
把雞蛋打散後,倒入玉米湯中。
邊倒蛋液邊攪拌,讓雞蛋形成蛋花。
出鍋前撒上蔥花即可。
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