在家就能練的5個HIIT動作，春季減脂不用愁！

HIIT訓練指的是短時間的高強度訓練，對已經習慣普通鍛煉強度的人來說，可以更好的刺激到你的脂肪燃燒，消耗掉大量的熱量，可以說是高效減脂的好方法。

以下5個動作依次進行，2~3組即可，動作間可稍休息，堅持下來，春天也能瘦！

動作要領：保持腰背挺直，落下時儘可能讓大腿與小腿保持垂直狀態。

動作要領：身體成一條直線，臀部不要撅起也不要下榻，腹部力量保持身體平衡。

動作要領：俯身時保持腰背挺直，不要彎腰，以免腰部受傷。

動作要領，平板支撐狀態時，保持腹部核心發力，避免腰部過度受力損傷腰部，保持腿部與身體成一條直線。

動作要領：感受腹部核心力量，保持身體平衡，不要放鬆身體。

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