查出癌症，癌症患者該怎麼自我疏導

得知自己患了癌症，對患者本身來說，無疑是一場災難，除了要忍受生理的痛苦外，往往還要承受巨大的心理壓力。

同時，部分患者及其家人還不得不面對經濟的壓力，這讓他們更加感覺到無助和傷痛，容易對生活喪失信心，脫離社會，加劇疾病的發展。

但過於消極的心理反應不利於患者的身心健康，影響生活質量，加速疾病進展。對於這些消極的心理反應，癌症患者該怎麼自我疏導呢？

1、儘早地認清現實

雖然面對現實是殘酷的，但是，光逃避更是無濟於事的。承認現實是一個通過的過程，可以在內心中告訴自己，這個痛苦是正常的。無論誰遇到這樣的事情都會痛苦。不要和自己的痛苦做鬥爭，而是先接納自己的痛苦。然後，採取正確的方式去宣洩痛苦，比如說痛哭、向別人傾訴、做劇烈的運動。值得注意的是，一定要選擇正確的宣洩途徑，否則，錯誤的宣洩方式必然導致更痛苦的後果。

2、積極了解相關知識

恐慌和無助是癌症患者及其家屬最常見的心理反應。一般來講，到我們對一件事物不了解的時候，就更容易出現恐慌感。

比如說，當年我們對非典很恐慌，那是因為我們都不了解非典，不知道它的傳播途徑，不知道它的治療方法。對於癌症也一樣，如果我們僅僅認為癌症就是絕症，那麼內心的恐慌感就會加強。

最好的辦法是諮詢醫生，查閱相關的資料，一旦你對患病原因以及治療方案有了一定的了解，內心的恐慌感就會有所降低。

3、尋找癌症康復的案例，對患者及家人進行積極鼓勵

隨著醫療條件的發展，很多癌症病人都得到了很好的醫治，得到了康復。癌症患者的家人不妨多找一些這方面的案例，與癌症患者一同學習。

這裡最主要學習的是一種應對困難的能力，以及一種樂觀的態度。

保持一種良好的心態，以及一種對未來的希望，對於治療和康復會起到很關鍵的作用。

4、豐富生活，轉移注意力

聽聽音樂、散散步、養養花等，這些業餘愛好能很好地轉移注意力。因此，在保證患者休息的基礎上，也要積極豐富他們的生活。

患者家屬也應該有這樣的意識，因為好情緒也是可以互相影響互相帶動的。而這種好的情緒狀態，將讓患者的康復機率大大提高。

5、學會表達情感

有研究顯示，C型人格（即易患癌症的行為模式，也稱為「C型行為模式」）有兩個特徵，一是過分克制、忍讓、屈服，壓抑內心的憤怒、怨恨，稱為「情感難言症」或情感表達不良；二是傾向於悲觀消極，易產生失望、抑鬱、無助感。

癌症患者如果把內心的痛苦等負性情緒向別人表達出來，不但會減輕負性情緒，還能獲得別人的支持、關心和幫助。

改善腫瘤病人心理問題的具體方法

在心理支持前，應首先了解病人的痛苦，然後經過分析、解釋和誘導、勸說，改變病人的不良認知，降低病人的消極情緒反應。並利用一定的行為訓練技術，對抗病人的應激反應及調整病人的心身狀態。

家屬可請求醫生向病人講解有關疾病知識，治療方法及接受一定的訓練方法。藉助個體之間的相互作用、相互影響來幫助病人改善消極情緒，矯正不良行為，重建良好的認識。

支持疏導療法通常認為，人們的情緒反應和行為直接由誘發事件引起的。

但是合理情緒療法的理論認為，誘發事件只是引起情緒反應的間接原因，而人們對誘發事件的看法和解釋才是引起人們情緒和行為反應的直接原因。

應用合理情緒療法進行腫瘤的康復醫療，首先醫務人員要了解清楚腫瘤患者的情緒反應。

其中哪些是不正常的，主要的是什麼，怎麼引起的，這樣可進行心理診斷。然後，醫務人員要對病人做細緻的解釋、說明工作，讓患者認識存在的不良情緒與產生的原因，以及對康復治療的影響，對腫瘤病的全過程有一個正確的理解。

特別是關鍵問題，要對病人把科學道理講清楚，改變患者的消極情緒。最後，幫助病人擺脫不良情緒的 影響，積極接受和配合康復治療，挖掘病人自己的潛在能力，爭取最好的治療效果。在整個過程中，醫務人員應當與患者及其親屬建立良好的關係。

1、放鬆療法

放鬆療法主要是對種瘤患者利用漸進的身心放鬆法、音樂治療、氣功、太極拳等方式，或組織病人觀看輕鬆、愉快的文藝演出，解除其心理上的壓力，緩和精神緊張，克服情緒上的波動，從而促進病人的康復。

有條件時，還可以組織病情緩解而穩定的患者，到海濱、山區或其他安靜的風景區短期休假和療養，這對於腫瘤病人的康復也是有益的。

2、集體療法

所謂集體療法，也就是對腫瘤患者以集體、群體為對象給予心理治療。這種集體療法，除了心理醫生、腫瘤專科醫生的作用外，通過腫瘤患者集體成員之間的講座互相作用，互相影響，使病人明白什麼是對，什麼是錯，從而治療和矯正自己的心理障礙與不良行為。

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