我一直對你這麼好，你為什麼不一樣對我好？
吐槽大會節目好熱，我總喜歡晚上睡前再手機上看上幾分鐘，哈哈大笑去睡覺。昨天晚上在一個媽媽群里有幸看了一個吐槽大會「真人直播」----------大家晚上在聊周末happy時光，冒出有人吐槽周末的糟心事，忽然曬幸福變成了吐槽大會，這個吐槽媽媽的一個人專場。她絮絮叨叨地說：一直認為自己對婆婆很好，可是感覺婆婆為什麼對她不好，對她不親！周末，她想出去遊玩，請婆婆照顧一天孩子。婆婆說不行的時候，她立即開始生氣，和老公嘀咕：「為什麼我對她這麼好，她周末就幫我帶一天孩子都不行？」老公說：「媽媽帶了幾天孩子，也需要周末歇歇。」於是一場夫妻之間的訴苦喊累大賽開始蔓延，席捲到了婆婆。她一氣之下把以前對婆婆好的的樁樁件件大事小事都翻出來數數了一遍。婆婆聽了之後，一言不發收拾收拾回老家去了。好，到了周一要上班了，孩子還小，沒有人照顧，只好自己請假在家陪孩子。她聲淚俱下地曆數自己的好，在單位如何勤勞聽話，在朋友中如何讓熱心好客。當然群里的活動她確實每次都積極出力張羅。她哀怨地嘆息：「四處討好不落好，是我怎麼了，還是這個世界怎麼了？」
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世界還是老樣子，大家都在趕路，偶遇同行是朋友，組隊同行是家庭。是自己一直把自己矮化，怎麼怪別人踩到你？你那麼低的自尊，把自己開放給大家使喚，然後又怨恨別人盤剝你。別人有時真的會不知道你是人，以為你是蠟燭為了照亮別人，以為你是墊腳石為了抬高別人的。誰知你是一個滴著燭淚的蠟人，是刻著自己所有付出記錄的石頭。
低自尊的媽媽通常會有以下種種表現：
1、在公開場合中很少發表自己的觀點：因為活在別人的評價中，生怕自己的觀點被別人恥笑，生怕自己的觀點得不到大家的贊同。所以採取的辦法就是不說，應和大家。在群里經常粘貼別人的話。
2、對同事朋友總是笑臉相迎：我們在生活中看到的是一個老好人，單位領導叫加班，同事讓她幫忙，雖然心裡不舒服，但從來不敢當面頂撞。別人會說這個人真好。
3、在家裡對老公和孩子脾氣很大：在孩子面前是最真實的，因為在外總是迎合別人，心裡產生了很多抱怨和不滿，在家裡找到一個情緒的出口。對老公和孩子脾氣很大，而且每次心裡想的都是我對你們這麼好，你們怎麼能這樣。
4、朋友很少，能說貼心話的人基本沒有：低自尊的人習慣遇到事情逃避。一旦遇到朋友和自己意見不和，或者感覺這個人不是自己心目中的朋友時，她選擇的不是直面問題，喜悅的內觀自己，而是逃避。我躲開，不行嗎？所以和朋友交往一段時間後，最終都不會達到很好的朋友關係。
5、對別人很抱怨，可是很少公開表達：低自尊的人經常會恨對自己不好的人，心裡充滿抱怨，可是你讓他發泄出來，在意向中完全可以表達你的憤怒，她不敢，說不出口。
6、她會感覺自己對別人那麼好了，可是人家怎麼和她的關係不親呢？她遇見的都是白眼狼，總是覺得好心被人利用後，像一次性用品一樣，無人珍惜。
7、希望被人關注，又害怕別人關註：比如群里大家都為她過生日祝福時，她會有不配得意識，害怕大家過度關注她。可是如果她的生日不被關注，她又會心生怨恨，感覺這裡不接納她，不喜歡她，她是多餘的。於是錯失了很多成長的機會，甚至會抱著一顆「這裡不好」的心離開。
8、想做很多事情，可是從來不主動：想為愛與幸福的家人們做一些事情，可是又害怕自己做的不好，於是選擇被動等待，如果別人找她了，她就做，別人不找她，她就不做了。
9、從來都是一本正經，不會和別人開玩笑：自己不會開玩笑，也聽不懂別人開玩笑。沒有自嘲精神，總是把別人的玩笑話很當真，別人也不敢和你開玩笑。
10、在家裡和在外面是截然不同的兩個人：在外面戴上面具，在家裡撕下面具，在外面憨態可掬，在家裡怨氣衝天或者橫行霸道，在外面委曲求全，在家裡發泄情緒，在外面熱心助人，在家裡冷漠粗心。在群里特別熱情，在家裡不管不顧。
11、從來沒有信任過任何一個人：看似對誰都很好，其實從骨子裡沒有信任過任何一個人，也沒有信任過自己。
12、心情總是抑鬱的，灰色的，消極的，擔心的，焦慮的：老公開車就會擔心，天氣不好就抑鬱，孩子穿少了就開始焦慮。心情的背景顏色是灰暗的，沒有光亮。
凡此種種，都是低自尊的具體表現，當然這些都是現象，最核心的就是缺少自我認同，在乎別人的評價，活在別人的評價中，所做的一起努力都是為了讓別人說自己好。毫無原則，遇到有原則的事情，就會退縮。這類人通常都是因為小時候沒有得到父母無條件的接納，父母總批評，總要求，很少欣賞和鼓勵導致的。
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那低自尊的人到底要如何修行，讓自己越來越有力量呢？
1、活出真實的自己：自己心裡不舒服，完全可以及時說出我們的心裡感受，當我們不斷曬的時候，發現自己越來越不在乎別人的評價。當我們曬問題，有幾個好處：
（1）開始找心了，關心自己；
(2) 讓別人知道你的感受，可以調整對待你的方式，讓互動及時起來；
（3）提升了你接受愛的能力，讓感情在你四周的關係中流動起來；
（4）用對待你自己的行動，示範給別人怎麼對待你
2、勇敢說NO。自己做不到的，不願意做的及時表達。不必委屈了自己，別人還不知道。做自己願意做的，必須做的，能夠做的事情。這個的事情才會帶著愛的，自己不委屈，對方也接受起來舒服。把有限的精力和時間用在重要的事情上，你能做得開心做得完美，你也很容易提升自我價值感，無論你做了什麼，都會有人欣賞，信任，悅納，建議，幫助。一個人感覺我有用的時候，就敢於活出自己了。
3、勇敢說YES。想做的事情，做了再說，錯了再改：只有真正相信自己的人，才能相信別人；只有真正接納自己的人，才能接納別人；我們低自尊的人徘徊不定，猶豫不前，總處在否定自己和否定別人的心態中，最好的對治辦法就是這八個字，不管三七二十一，做了再說，錯了再改，別怕犯錯，只有做了，才能提升自己的價值。
4、勇敢的索愛和接受愛：打破自己的不配的意識，勇敢的接受愛，別人為我們祝福的時候，發自內心的感謝別人。同時說：「你也很好，我們都很好。」這樣就達成了給與的人和接受的人都可以得到滿足。
周末誰再辛苦一下帶一天孩子，本來是一件小事。大事是這個吐槽媽媽記著那些陳芝麻爛穀子，翻舊賬進行清算涼透了婆婆老公的心。這多嚇人啊，大家以後不敢靠近了，不然天天要小心掂掂她的一舉一動一言一行。不要某天她忽然掏出一本賬，朋友家人馬上都成了黃世仁穆仁智啊------就是她是永遠的楊白勞，馬上要開唱：「北風那個吹，雪花那個飄------」
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琳達，自由撰稿人，國家二級心理諮詢師。不端不裝不打強心針；又辣又爽專治糾結症。
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