跑步科學的里程碑，跑步功率計來了！

在2015年第一代試驗品的推出，到現在事隔三年，Stryd（跑步功率計生產商）推出第三代，採用了類似一般步頻器的設計，因此可以在不同的跑鞋上使用;與此同時，跑步功率訓練方法也有了不少進展，國外很多教練也開始嘗試使用功率計去訓練跑者。

Stryd可以通過TrainingPeaks（運動數據分析app）與進行分析，支持包括佳明在內的不少運動手錶。

關於Stryd

第三代的Stryd除了可以測量並紀錄功率之外，也可以紀錄到很多相關的數據，包括：

姿勢功率（Form Power）

配速（PACE）

步頻（Cadence的）

觸地時間（接地時間）

垂直振幅（Vertical Oscillation）

下肢彈簧剛度（Leg Spring Stiffness）

距離（距離）

高度（海拔）

首先，我們先來認識什麼是「功率」

簡單來說，功率就是指做功（工作）的速率：它是在測量你用多快的速率做了多少功，單位為瓦特（瓦特，W）只要你用愈快的速度從一個點移動到B點，你的功率輸出就愈高，因為你在更短的時間內做相同的功。在計算自行車功率時，由於踩踏的動作是固定的，所以功率計是測量踩踏的力量x迴轉速，即：

功率=力量（Force）x速度（Velocity）

然而，跑步時雙腿的動作並沒有固定軌跡，所以Stryd是採用以下的方程式計算功率：

功率=質量（質量）x加速度（加速度）x速度（速度）

由於我們在跑步時身體的質量（體重）是固定的，所以Stryd是透過測量動作的加速度與速度來推算出功率，並即時傳送到手錶螢幕上。

因此，當動作的幅度愈大或速度愈快，跑步功率就愈高。功率可以準確測量身體當前的能量代謝消耗（metabolic energy expenditure），不受風向，地形等的影響，同時由於其即時測量的特性，所以相對於配速與心率，功率顯然是一個絕佳的運動強度指標。

測量跑步經濟性

除此之外，由於跑步功率可以準確測量跑步者在跑步時消耗了多少能量，所以我們也可以透過跑步功率計來測量自己的跑步經濟性（Running Economy）。在過去，跑步經濟性只能到實驗室測量跑步耗氧量來計算，跑者或教練不可能隨時知道。

然而，有了跑步功率計，只要在相同配速下的功率輸出愈低，代表跑起來愈省力，跑步經濟性就愈好，我們可以透過功率計了解到什麼樣的跑姿最有效率，最適合自己，這是跑步功率跟自行車功率最大的差異。

如果精英跑者們對自己要求嚴格，不妨嘗試一下，目前售價199美金，附上官網

https://www.stryd.com/

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