21歲女子，查出腸癌晚期，醫生提醒：這三類人最危險，需警惕！

「醫生，快救救她，她肚子疼得厲害」一個男孩扶著面色蒼白的女孩，來到急診室，十分著急害怕！

醫生立即對女孩進行了體征檢查，經過一系列的檢查，最終確診女孩是腸癌，並且已經是晚期。

在和男孩的交流中，醫生髮現了女孩患病的原因，原來，女孩21歲，是一名大二的學生，平時十分喜愛吃麻辣火鍋，這個冬季，幾乎天天吃麻辣火鍋，正是這個原因，導致女孩患病。

醫生提醒大家，現在很多人都喜歡麻辣火鍋，尤其是在天氣寒冷的時候，提醒大家，麻辣火鍋雖然吃起來很過癮，但千萬不要經常吃！

首先，各類火鍋常常是滿滿一鍋，而一些羊肉、牛肉、豬肉等藏有絛蟲病，尤其是豬肉，如果沒有燒開、燙熟，這些寄生蟲卵就不會被徹底殺死，食用後容易引起消化道疾病；如果煮得過熟，又會破壞其中的營養。

其次，人的口腔、食道和胃黏膜一般最高只能耐受50℃~60℃的溫度，太燙的食物會損傷黏膜，導致急性食道炎和急性胃炎。人每天都要進食，一旦胃黏膜出現損傷，如果不及時治療，很可能會慢慢發展成為胃潰瘍，從而引發胃腸道腫瘤。

第三，火鍋湯久沸不止、久涮不換，肉類、海鮮中所含亞酸胺多溶於湯中，產生大量亞硝酸鹽等致癌物質。偶爾一兩頓或許無礙，但時間長了，就有可能誘發胃腸道惡性腫瘤。

第四，麻辣火鍋、重口味飲食，會刺激加重胃腸道負擔，增加腸癌風險。

醫生提醒：下面這三類人，是腸癌高危人群，需高度警惕

一：喜歡「三高食品」的人，最易患大腸癌

「三高食品」，就是高熱量、高脂肪、高蛋白。

日常飲食中，長期處於「三高食物」當中，很少吃蔬菜，或者經常吃燒烤、從兒童時期開始吸煙、嗜酒、以及長期喝咖啡，都會增加大腸癌發病風險。

尤其是現在很多的年輕人，喜歡吃麻辣燙、路邊燒烤、或者經常睡前吃由各種垃圾食品組成的夜宵，這種習慣都會讓腸胃處於高熱量、高脂肪、高蛋白和低膳食纖維的飲食習慣，不僅增加了大腸癌的風險，同樣是胃癌的誘發因素！

二：家族中有大腸癌發病歷史，自己也要小心大腸癌

如果親屬中有大腸癌病人，那麼自己患上大腸癌的幾率也會增加。

若親屬，特別是直系親屬中有大腸癌特別是大腸癌病人時，家族中的每個成員都要定期接受相關檢查。

三：腸道慢性炎症患者

比如,有過潰瘍性結腸炎或克羅恩病患者，可增加癌變機率，是平常人的30倍。

醫生告誡：腸癌早期有4個信號，切莫忽視

1、排便習慣改變。以前排便很規律，一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現，這就應該立即看醫生，可能是早期腸癌。

2、腹痛、肛痛。早期患者常見左下腹痛，呈間歇性隱痛，到了晚期則變為持續性疼痛，呈陣發性且逐漸加重。

3、大便變形。腸癌還會引起大便變形，可呈細桿形、扁帶形或茶褐色的大便。

4、出現膿血便。和痔瘡的便血不同，痔瘡的便血大多是鮮血，而患有腸癌排便時有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會出現膿血便。

醫生告誡：不想得腸癌，這4件事，再難也要堅持！

第一件：再忙也要運動

一些調查已經證明，參加體力活動或有規律地體育鍛煉，可減少結腸癌發生的危險。

運動可增加消化液分泌，促進消化，並能刺激結腸蠕動，減少糞便在腸道內貯留時間，促進排便，從而使脂肪分解物中的一些致癌物質與結腸黏膜的接觸機會減少，其結果便可使結腸癌發生的危險減少。

第二件：遠離熏烤和煎炸食品

吃油類、肉類多，而粗糧、蔬菜少，加上運動量太少，會導致腸胃蠕動速度減緩，容易引發便秘。

同時多吃高脂肪食物還會增加腸道內膽汁酸的分泌，對腸道黏膜形成刺激和損害。久而久之，就會增加腸癌風險。

食用過多熏烤食品，可增加體內的亞硝胺等致癌物。

建議營養搭配，有葷有素，多吃蔬菜和水果。

第三件：規律的作息

壓力和不規律的作息，是直腸癌的兩大容易忽視的誘發因素。

當人疲勞、工作壓力過大時，會導致腸道抵抗力及免疫力下降，給癌症有了可乘之機。

所以，大家平時不但要養成良好的飲食習慣，也要注意作息規律。

第四件：遠離煙酒

抽煙患直腸癌幾率高三成，愛喝酒不利康復。

國外有研究表明，一個抽煙的男性患上直腸癌的幾率，比不吸煙的高34%，而抽煙的女性患上直腸癌的幾率，比不吸煙的高43%。多喝酒也不利腸癌患者的康復。

世界衛生組織建議，少吃肉、多吃蔬菜和水果可以降低患直腸癌的可能性。

專家表示，腸癌屬於一種可以預防的癌，主要是因為腸癌的惡變過程需要較漫長的時間，在這個階段內，可通過養成良好習慣來預防。

1，飲食搭配均衡，多攝入膳食纖維

攝入肉類，補充蛋白質同時，也要多多吃些青菜，以補充膳食纖維、微量元素、礦物質。

還可每天一杯蒲公英大麥青汁，可預防便秘，還可調節機體酸鹼平衡，從而預防癌症發生。

「取蒲公英葉與大麥苗按3:5比例配製成粉末後包裝，既是蒲公英大麥青汁，每日沖泡即可。」

蒲公英中含豐富的礦物質，對消化不良、便秘都有改善的作用，另外葉子還有改善濕疹、舒緩皮膚炎、關節不適的凈血功效。

大麥苗食療價值在《本草綱目》中有記載，具有「味辛、寒涼、無毒；可以醒酒、治療毒瘡；搗碎濾後服用，可以解蠱毒；水煮後服用可以消除煩悶，治療季節性流行病，有利於腸道健康等功效。」

大麥苗中富含膳食纖維，能軟化糞便而促進糞便排出，還可遇水膨脹後刺激腸壁，增加腸道蠕動作用，及吸附有害物質。

對於便秘嚴重者，建議每天上午和下午各喝一杯蒲公英大麥青汁，效果更佳。

2，常喝水，補充水分，預防便秘

喝水好處多，少喝飲料，多喝茶，很多年輕人因喝水少引起便秘的很多。喝水，補充體液水分，喝茶，有助於預防慢性疾病，和預防便秘。

建議每天白天喝水（或喝茶）在1500毫升以上，喝水時，「細水長流」勤喝、慢喝、小口喝更有助於身體吸收。

3，補充優質蛋白和優質脂肪

肉類屬於蛋白，而補充蛋白可多攝入植物蛋白，這樣更有利於身體吸收，有助於身體健康。

常見食用油屬脂肪類，而補充優質脂肪，更有利於身體補充營養。

比如，每天直接食用5-10毫升蘇子油（是植物紫蘇的種子經冷榨後獲取）。蘇子油含有豐富的不飽和脂肪酸，比如α-亞麻酸，它屬於優質脂肪，同時也是人體必需脂肪酸，需要從食物中攝取。

經研究，α-亞麻酸具有抗腫瘤、抗氧化、提高免疫力的作用，對腸癌有預防作用。醫學研究證明，人體飽和脂肪酸過多和攝入的反式脂肪酸是導致癌症、心腦血管病等許多疾病的直接原因，增加攝入α-亞麻酸可以顯著地改變這種狀態，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

4，適量運動，慢跑最好

年輕人步入社會之後，慢慢丟棄了運動的習慣，而運動好處多多，運動不僅可以提高新陳代謝，提高心肌功能和肺活量，同時還有助於腸道運動，尤其是慢跑，還有助於女性生殖器官「運動」，預防慢性婦科病。

建議每周運動3-5次，每次運動30分鐘以上為宜。切記不要過量、過度而損傷身體，循序漸進，適宜為好。

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