警惕「增肥蔬菜」讓你越吃越肥！

減肥期間很多人都喜歡吃蔬菜，蔬菜本來是很健康的食物，減肥人群也應該多吃蔬菜。但是不能亂吃蔬菜，因為有些蔬菜吃多了不僅對減肥不利更會讓你變胖！

薯類蔬菜

薯類蔬菜指的是紅薯、馬鈴薯等食物，這類食物說是蔬菜，其實完全可以當做主食來食用。因為其澱粉含量是很高的，其熱量並不比米飯、饅頭差多少，所以像土豆燒牛肉這類的菜就盡量不要吃了，否則會讓你熱量爆表的！

蓮藕

蓮藕是我們日常生活中比較常見的蔬菜，很多人都喜歡吃蓮藕，而且蓮藕營養豐富，可以提供我們身體所需的很多營養素。但是蓮藕的熱量還是比較高的，正在減肥的朋友們還是少吃為好哦！

南瓜

南瓜營養豐富，不僅能提高人體免疫力，還有解毒護胃等功效。南瓜的熱量並不算高，比不上薯類蔬菜和蓮藕，但是攝入量較大的情況下也是會讓人體發胖的。所以南瓜可以吃，但是一定要適量，很多人特別喜歡吃南瓜，結果最後導致減肥失敗了！

豆類蔬菜

豌豆、毛豆等食物，別看個頭小，其實這類食物的熱量是很高的，尤其是很多人平時把它們當成零食來吃，吃起來就沒完沒了，最後導致熱量嚴重超標，好不容易減下去的重量又回來了。

所以不是說吃蔬菜就能成功減肥的，減肥中的飲食既要保證營養均衡又不能讓熱量超標，以吃七分飽為最佳，晚餐要盡量早吃，這樣才能讓減肥走向成功。

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