首先，發現脂肪肝最先是戒煙酒，這倆都是極大的傷肝因素。其次，才是考慮吃什麼，或者喝什麼茶。

那麼，對脂肪肝者有保健作用的有哪些茶飲呢？

山楂水，祛脂保肝

我們所熟悉的山楂水，主要是促消化。事實上，它也是極好的養肝祛脂藥材。

這和它所含有的三種物質有關：一是熊果酸和金絲桃苷，這兩者的主要作用是消脂，也就是能減少脂肪在肝臟和血管壁上的沉積。肥胖者、高脂血症者本身更容易得脂肪肝，山楂水因此對這類人群最為合適。

同時，山楂中還含有黃酮，這是一種具有抗氧化功能的物質，對肝細胞膜具有保護作用。減少脂肪肝對肝功能的影響。

夏日荷葉茶，消脂減肥護肝

荷葉奉為消脂瘦身的良藥。其化學成分雖與山楂不不盡相同，不過也有相似的消脂護肝作用。

因為荷葉中含荷葉鹼，具有消脂的作用；同時，荷葉也富含黃酮類物質，與山楂相似，是大多數氧自由基的清除劑，可以間接地減少脂質過氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，從而達到保護肝細胞和降脂的目的。

建議

將干荷葉搓碎後，每次5~10克，用開水沖泡，第一次泡茶的效果好；

每天可沖泡2~3包，最好清晨空腹飲用一次，如此祛脂效果更好。

決明子茶

對壓力大肝鬱不舒最好

除了大吃大喝，現在的生活節奏、壓力給人帶來情緒壓抑，從中醫來看，肝主情志，壓抑焦慮情緒易造成肝鬱不舒，而這也傷肝，這種情況，決明子茶更好。

決明子性味甘、苦、微寒，歸肝、腎、大腸經，可清肝明目，潤腸通便。現代藥理研究發現，決明子也具降低膽固醇、抗菌和降壓的作用。

決明子一方面通過清肝，調節肝臟疏泄轉化功能；另一方面，可通過調節腸道菌群抑制膽固醇吸收，繼而達到祛脂效果。

方法：

可將決明子微炒、搗碎，每次用10～20克，加水300～400毫升煎煮10分鐘，或用沸水沖泡代茶飲。

喜甜味者，可加入蜂蜜攪勻服用。

當然，茶飲只是保健，如果肝功能異常，並不能代替治療；

除此，日常生活中多吃些燕麥、玉米、海帶、蘋果、洋蔥、芹菜等，對減輕脂肪肝也有一定好處。

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