想減肥看這裡：減脂最快的3個小方法

春天不減肥、夏天徒傷悲，春天已到，夏天就快來臨，此時，如果不減肥的話，還等待何時呢？本文要說的話題就是減肥！網路上關於減肥的方法很多，各種各樣的方法都有，無外乎這幾個大分類，一個是節食，或者說從食物熱量健康程度等等方面來入手、一個是運動，包括跑步或跳操等等，一個是吃藥，包括各類沖劑或所謂的減肥藥，一個是手術，比如吸脂手術，還有就是同時使用兩個或多種方法。

但這些訴方法，是有危害的，比如減肥藥、手術等等，需要花錢，且危險性也很高，而運動，可能很多人做不到，節食，對於吃貨來說，又很痛苦，那麼，該怎麼辦呢？

下面筆者來說幾個減肥最快的小方法，大概有3個：

第一個，一天三頓不多吃。

很多人肥胖，並不是因為每一頓吃得多，而是吃好多頓，每頓都相當於正常人一頓，這樣一來，對於有熬夜或特殊工作需求的、無法按照早中晚三餐來定時定點吃的，建議準備一些熱量低、飽腹感強的食物，來吃多餐。

第二個，每餐熱量有標準。

這並不是節食，而是不多吃，很多胖子不是餓才吃，而是一開始吃就停不下來，或者是一直在想著吃、饞的很，這樣不行，建議每餐定下熱量標準，不要超標，才能夠減脂。

第三個，每天步行一萬步。

注意，這不是運動，這是基本的走路，如果您連一萬步都走不到，別說減肥了，就連基本的身體健康都無法維持。

這些小方法也是基於上面所說的減肥方法大類，但可能是您沒有注意的，而做到這些，事半功倍，相信對於想減肥、又比較懶的您來說，會有幫助吧！

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