超准！從頭髮看健康狀況！脫髮、斑禿，暴露了你身體的什麼情況？
上海復旦大學附屬醫學院趙紫瓊教授
頭髮作為人體最外在的一個特徵，和人的生理活動存在某些關聯，如果你的頭髮出現了各種狀況，不要不以為意，這已經暴露了你身體的健康出現了各種問題。其實不光頭髮、人的皮膚、嘴唇、眼睛、指甲等等都可以反映一個人的健康狀況。今天就給大家分享一些實用的知識，教大家如何從頭髮來判斷一個人的身體健康。
頭髮出現了這些問題，我們的身體怎麼了？
1.頭髮總是出油
頭髮總是出油，在中醫上來說一般是肝火旺的表現，是人的內臟氣血調節出現了問題。導致肝火旺的原因有很多，比如飲食太油膩、睡眠不規律或者熬夜。
從現代醫學來說，頭髮油脂旺盛，和雄激素大量分泌關係很大，雄激素問題一方面和遺傳因素有關係，另一方面也是因為不良生活習慣導致的，所以雖然中西醫說法不同，但道理是一樣的。
2.頭髮稀稀拉拉
頭髮稀稀拉拉有可能是因為腎虛或者精神壓力大。正常人的頭髮，即使是掉頭髮之後也會有新的頭髮來補充，總數量不會有太大變化。如果已經感覺到頭髮有點稀疏，或者是突然掉頭髮增多，很可能是身體出現了一些亞健康的癥狀，比如腎虛、疲勞、精神壓力大，導致毛囊功能突然受損，頭髮掉落的數量超過了生長數量。
3.頭髮顏色偏黃
頭髮顏色偏黃說明你缺乏微量元素，一般是銅和鐵。小孩子頭髮偏黃，大多數有營養不均衡的問題，最典型的就是缺乏微量元素，這些微量元素是合成人體頭髮色素的關鍵，頭髮發黃就是一個信號。
4.頭髮易斷、毛躁
頭髮易斷毛躁說明你營養不均衡或者睡眠不好。人的頭髮主要成分是角質蛋白，來源就是每天攝入的蛋白質，如果有長期蛋白質攝入不足的情況（比如減肥中的人）就會出現頭髮易斷的現象。
因為蛋白質不足，頭髮的堅韌度和直徑長度會一定程度縮水，出現易斷和易毛躁的現象。睡眠不好會導致頭髮供氧和供血出現「斷片兒」，也會導致斷髮和掉發的現象。
5.白頭髮
每個人都會有白頭髮，但是白頭髮長得早，說明你的機體衰老快，此時你的身體各項技能水平開始下降，毛囊器官組織已經難以滿足產生黑色素顆粒的需求，導致其逐漸減少，白頭髮就一根根開始出現。
所以一個人早早有白頭髮，不是什麼好事。當然有一種例外是「少白頭」，20多歲可能就長出很多白髮，這是一種人體自身代謝的障礙，不屬於衰老。
6.嚴重脫髮、掉發
這是最明顯的特徵，嚴重脫髮的人，可能你第一眼就會注意到他的頭髮，因為頭皮已經露了出來，非常顯眼。和很多印象中不同，禿頂不一定是身體有毛病，也未必是宅男擼多了，多數是雄性激素分泌旺盛和遺傳基因共同作用的結果。當然也可能是其他因素引起的，建議先去正規醫院檢查病因，對症治療。
頭髮出現了這些問題，我們該怎麼吃？
如果你的頭髮出現了這些情況，不要慌，平時吃飯注意多補充一些這些東西，可以有效幫助我們改善頭髮問題。
1. 補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2. 補充植物蛋白
頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3. 多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4. 補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5. 補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
頭髮出現了這些問題，我們又該如何有效治療？
通過日常的飲食來護理頭髮只是一種輔助性手段，如果你已經出現了嚴重性脫髮、大面積白髮等這類比較嚴重的問題，還得選擇系統的科學治療方法
1.與精神因素有關者，首先要解除思想負擔，堅定治療信心，保持思想開朗，勞逸結合，以有利於頭髮的恢復；
2.與感染病灶和內分泌功能失調有關者，應去除感染病灶和糾正內分泌功能失調；
3.科學護髮，頭髮應經常梳理，避免用鹼性強的肥皂洗頭，最好選用對頭皮和頭髮無刺激的中性或弱酸性洗髮劑，對油性頭髮可用硫磺皂。洗髮和燙髮不宜過勤，燙髮每半年1次為宜。洗髮最好每周1次。但對於乾性頭髮，可10～14天洗1次。洗髮的水溫不宜過燙，洗髮後，可適當搽些髮乳，以保持頭髮的光澤滋潤；
4.藥物治療可在醫師指導下服用。中藥以補腎、養血、活血、祛風為主要治療原則，如河南省非物質文化遺產「張八卦中醫外科」的獨家秘方—中、玉、育、榮、液，它含有何首烏、鱧腸葉、側柏提、薏苡籽、苦參根、當歸、枸杞果、姜根等十餘種名貴中草藥的提取物，其有效活性成分能起到增強髮根活力，促進黑色素生長、營養髮根的作用，並有效促進頭髮的生長，護理頭髮，特別是對於脫髮，治療有效率達到95%以上。以前常常出現發友驅車千里只求一劑的情況，現在隨著科技的發展，網上就可以找到，購買和使用都非常方便。
科學合理的治療方法再加上日常護理，平時注意控制自己的心緒，減壓，相信苦心人天不負，重新擁有一頭烏黑亮澤的頭髮不再是難事！
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