別總盯著體重，小細腿+大肚腩更可怕

體重不過百，胳膊大腿也很細，唯獨肚子卻大得要命。

小細腿+水桶腰，在醫學上叫「向心性肥胖」，即脂肪不是均勻分布在整個身體，而是腹部多，四肢少。

出現這種狀況，大部分是因為腎上腺皮質激素紊亂，也有小部分是因為經常久坐、不運動導致。

腹部脂肪變多，內臟脂肪數量也可能在漲，新陳代謝就容易出毛病。這樣身材的人，更容易得心血管疾病，壽命也會受影響。

已經水桶腰了，怎麼辦？

首先，管住嘴、邁開腿。局部減脂的前提一定是全身性的減脂。

其次，腰腹力量練習可以強化腰腹力量，加快腰部脂肪燃燒，做一些核心力量訓練就是很好的選擇。

要是這兩個方法堅持了半年，腰圍都沒有變化，你需要去醫院做一個詳細檢查，因為有可能患上了激素內分泌紊亂引起的疾病「庫欣綜合征」（Cushing syndrome），需要更為專業的治療。（女子力科學社）

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