香蕉的10大養生功效，每天吃一根少往醫院跑！

香蕉剝皮即食，口感甜軟。但是吃了這麼多年才發現香蕉，並不是看上去那麼簡單！香蕉不僅香甜可口，食用簡單，竟然還隱藏著這麼多好處。你知道多少？

1改善抑鬱症

香蕉中的色氨酸可在人體內轉化為血清素，血清素有助於放鬆身體，改善情緒，緩解抑鬱。

2緩解經前綜合征

香蕉中的維生素B6可調節血糖水平，緩解經前各種癥狀。

3調控血壓

香蕉高鉀低鈉，可很好地調控血壓水平和預防中風。

4提高腦力

吃香蕉等含鉀量較高的水果有助於提高學生的注意力，提高學習效率和成績。

5防治便秘

香蕉富含膳食纖維，有助於恢復腸道功能，不藉助於瀉藥即可自然緩解和預防便秘。

6緩解宿醉

緩解醉酒的最佳方法之一就是喝一杯香蕉蜂蜜奶昔。香蕉具有護胃作用、蜂蜜可提升血糖水平，牛奶有助緩解酒後脫水。

7防治胃灼熱

反酸容易導致胃灼熱，吃根香蕉可以緩解不適癥狀。

8預防孕吐

孕婦在兩餐之間吃根香蕉有助於防止孕吐。

9平靜緊張情緒

香蕉富含B族維生素，對神經系統具有鎮靜作用。

10防胃潰瘍

香蕉質地柔軟，有助緩解胃腸道紊亂。香蕉還可以中和過多的胃酸，保護胃黏膜。

文中圖片來自網路 / 來源 || 農業知識 / 劉惠中 / 編輯 || 李娜

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