何開芳談怎樣練好抗癌健身法

何開芳,郭林大師親傳弟子之一，曾任北京抗癌樂園副園長,抗癌健身法推廣指導中心主任。

6、吐音功

郭林大師根據《黃帝內經》和氣功的基本理論創立此功。利用大聲吼叫的方法按摩內臟，以達到治病的目的。 北京抗癌樂園曾經做過一個實驗，他們利用航天部某研究所的儀器，對實驗組（主要由輔導員組成）和對照組（主要由家屬組成）共25人進行了測試。實驗組入靜狀態明顯好，吐音後體溫明顯升高（最多2.6oC，何老師1.9oC，平均1.2oC），收功後5分鐘還不下降，說明血管擴張，血流加快，身體活躍，且能持續一段時間。對照組體溫升高不明顯（最多0.5oC），且停下後馬上下降。經清華大學聲學研究所測試證明，在氣功狀態下的吐音，與內髒的共振波提前出現，波形強了很多。 於大元老師總結出「三松、三穩、丹田氣」吐音口訣。先正面吸氣，移動重心，從側面開始吐音，吐完一個音，鼻吸-口呼--平（一個以上），再正面吸氣，移動重心，吐下一個音。從哪一邊開始無所謂，這一點不平衡很小。癌症病人不要想病灶。慢性病人可想病灶部位的反應，甚至可將手放在病灶部位。

癌症病人一般有兩個音「哈」和「喔」（總共有12個音）。白血病與腎癌無病灶者，吐「哈」滑音，腦瘤（或腦轉移）吐「喔」。「豁」音適合於剛做完手術，不能吐「哈」音的患者。

上焦的病（肺、胃）效果最明顯，聲音不要太大。下焦的病吐的聲音要大一些，病灶大的聲音也要大一些。剛得病時吐高平「哈」音。氣短時，吐兩短一稍長的音代替一個正常吐音。補音，癌症病人出現耳鳴等體虛癥狀時可偶爾為之。

何老師春天吐過肝音，夏天吐過心音，秋天吐過肺音，但是冬天沒敢吐腎音。特別提示：有人吐音時，其他人不要在他的前面，因為吐出的音可能有病的因素。內臟出血，月經期間，高血壓的人不要吐音。爆破音對內臟有害，不要吐。

7、定步功

叫原地移動法或打氧氣，是郭林大師的第一個行功。可大量吸氧 能對付各種炎症，紅斑狼瘡、糖尿病、女性及男性疾病有治療作用。

定步功每步都坐胯松腰,有利於對松腰的訓練。室外自然條件不好時，可將快式定步功代替自然行功。腎俞式定步功原則上適用於慢性病虛症的人。

要領是：晚翹腳尖，虛實分明，轉腰轉頭135度。不主張每天先練定步功，要先將主要的功練完再說。功力深了以後可帶意念練。

8、輔助功的重要性

行功都是睜著眼練的，入靜相對較難。輔助功一般閉著眼練，相對來說入靜要容易一些，這樣對練行功時入靜是一種訓練。據測定入靜對大腦有實質性的改變。通過練輔助功，可使行功的收效更大、效果更好，自己身體的各方面更加平衡。要在氣功上有更高的造詣必須要有輔助功的練習。

高血壓、動脈硬化、肺癌患者每天都要做頭部按摩。手棍功能夠使全身放鬆。練完功手很涼,是手不夠放鬆造成的，練手棍功能解決這個問題。

9、湧泉按摩功、腳棍功

癌症病人多數腎虛、腎虧，可多練腳棍功。腳棍功是郭林大師的家傳氣功。腎不可瀉。腰酸、腿軟是腎虧。補腎，使腎水充盈對各臟腑都有滋養作用。（腎）水生（肺）金，心腎相交，（促進睡眠)，肝腎相連（水生金可解毒)。

按摩方向：從大趾到小趾的轉動方向為補，反之為瀉，因為足少陰腎經從湧泉穴出來，有一個分岔。手的內勞宮穴要始終在湧泉穴上。氣呼吸，先吸後呼，先呼後吸都可以，因為其離腎還遠。三按三呼吸要先呼後吸-補。

腳棍功本身無補瀉，補--可體現在三個氣呼吸和腎俞按摩上。腎俞按摩一般為24次，蹬棍次數到300+300時，腎俞按摩可增加到36次。腎癌患者不做腎俞按摩，兩組蹬棍之間做三開合。

足少陰腎經的子午流注時段為17:00-19:00時，這兩個功一般在睡前做。做腳棍功可不做湧泉按摩功，有人要做也可以。

血壓高、眼壓高、月經期、腦瘤、鼻癌、腳癌不要做這兩個功。

特別提示，湧泉穴不要受涼。

10、頭部按摩功

「抗癌成敗，在此一舉。」何老師的這句話，雖然有一些誇張，但也說明了頭部按摩所起的重要作用。頭部按摩可改善血管硬化，使行功的效果更好，陰陽平衡。

高血壓的人,將天沖穴的三按三呼吸改為百會穴按摩，包括正9轉、反9轉，三按三呼吸。老病號可做慢一些，有利於入靜。新病號可做快一些。

11、手棍功

手棍功是郭林大師的家傳氣功。針對的是內勞宮穴。內勞宮穴屬手厥陰心包經。練手棍功可調整（加強）心臟，活血化瘀，以至延年益壽還可使腰、手腕放鬆，訓練入靜，治療初期感冒。手腕放鬆對手太陰肺經的暢通有利。高血壓、心臟病、腦瘤、肺癌要將手棍功作為主功。

手厥陰心包經的子午流注時段為19：00--21：00時，此時練手棍功效果最好。但是何老師總結出，午睡後練手棍功也很好。

高血壓、腦瘤、面部有腫瘤，上到鼻子就不要再上了。下焦有病，但病灶已切除，可不用考慮。不知道下焦有無病灶、轉移，就當沒有照常習練。

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深到骨子裡的教養，是從不隨意評價他人，也不活在他人的評價中。 早安！

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