貧血者看過來 這些補血食物你絕對不能錯過

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很多女性關注養生都特別重視補血的問題，的確，氣血是人之根本，只有氣血充足的人才能和美麗掛上鉤，想要補血並不難，生活中很多食物都有著補血的功效，那麼吃什麼食物補血呢？

這些補血食物你都吃過嗎？

血虛的人常常表現出面色蒼白或萎黃、頭暈眼花以及失眠健忘等不適癥狀，而且女性缺血還會導致月經量的變少，這時候吃一些補血食物就很有必要。

1、黑豆

豆類食物總體來說對人的健康有著非常大的益處，吃黑豆不僅可以起到補血的功效，同時它還可以幫助我們烏髮，如果是剛生完孩子要補血的產婦，那麼用黑豆燉烏骨雞湯是非常不錯的月子餐選擇。

2、髮菜

髮菜的顏色就跟頭髮一樣黑，但是質地比頭髮更粗更滑，髮菜中含有非常豐富的鐵質，因此能夠起到顯著的補血功效，經常吃髮菜的朋友能夠使頭髮變得更加烏黑，生完孩子後用髮菜煮湯飲用，也是補血的良方。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔在日本被稱作是人蔘，它含有非常豐富的維生素B和維生素C，而且其中還含有一種營養素——胡蘿蔔素，該物質在補血的功效上發揮著顯著的作用，用胡蘿蔔煮湯無疑是最好的補血湯飲。

4、麵筋

麵筋看似沒什麼營養成分，其實它含有非常豐富的鐵質，而且可以製作成各種各樣的美味，是補血的好食物。

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