女神快速補氣血全靠它！有水果每天簡單做，堅持吃比腮紅更顯氣色

養生 03-15

化妝，可以說是現在每個女生必備的一項技能，它除了能讓小仙女看起來更精緻外，最大的作用在於還是可以提升人的面部氣色，向周圍傳遞一種精神奕奕的自信力的感染力。除此之外，氣色一好精神煥發，自信心、精神力和執行力也就自然而然強化了。

由此可見，氣色對於女生的重要性。

一般而言，女生氣色不好最主要的原因還是因為氣血兩虛，這也是為什麼一直以來很多人都強調女性要補血的原因。其中補血更多的是補充微量元素鐵，補氣，更多靠日常飲食的調養。

為此我們製作了這份食譜。補氣補血一步到位，更重要的是低脂高蛋白，可做代餐和下午茶甜品，好吃還不胖！堅持一周就能看到收穫！

【今日關鍵詞】女生甜品、補血益氣、美容養顏、孕婦開胃、寶寶輔食（10個月+）

【食材】

櫻桃50g 、易小燉鮮燉燕窩50g、西米20g、酸奶150ml（一小杯）、白砂糖或蜂蜜（酌情）

【食話實說】儘管5月份才是櫻桃上市的季節，但是現在只要想吃，都非常容易買到，它甜美可口且鐵質和VC豐富，是有名的抗衰老水果，非常適合孕婦、寶寶以及需要補血的人群食用。西米有益脾胃虛弱和消化不良，健脾、補肺、化痰，酸奶開胃助消化，富含易吸收的豐富優質蛋白。而燕窩更是自古以來的美容養顏聖品，富含細胞煥新所需表皮生長因子，清肺潤肺更滋陰補氣，氣血一好，氣色自然就提上來了。

【製作過程】

1.取一鍋水，滾燙後加入西米，至中間只有一個小點，關火燜熟。期間需要不斷攪拌，防止粘鍋。當然，方便的話可以直接用微波爐高火Ding5分鐘，拿出來燜熟即可。