這些是兒科醫生給父母的建議，以保持你的孩子健康每一天

改變一些習慣可以幫助孩子健康。這些是兒科醫生給父母的建議。「睡眠對於孩子的健康發育至關重要，它對身體的功能和心理健康負責。另外，睡眠有助於預防肥胖和其他風險因素。「 對於幼兒來說，睡眠應該在11至14小時之間，而成年人應該每晚睡眠8至10小時。

進食前洗手：2012年的一項研究發現，經常洗手可以顯著降低呼吸道和胃腸道疾病的發病率。這是預防疾病的主要方法。

限制孩子看屏幕的時間：最近一項調查發現，孩子平均每天看電腦和電視2小時20分鐘。「兒童在電腦屏幕，視頻遊戲，平板電腦，智能手機面前花費太多時間處於發展肥胖，抑鬱，睡眠問題的風險之中。 ，學習成績降低，風險行為增加。

父母是榜樣：當父母忙碌時，我們傾向於優先考慮孩子的健康。當然，作為榜樣，限制在社交網路，與孩子一起在家吃飯的時候，喝大量酒，接種流感疫苗，洗手，定期鍛煉。通過養成自己的好習慣，你會為你的孩子樹立一個健康的生活方式。

讓孩子參加戶外活動，除了降低肥胖和體重相關疾病的風險之外，孩子們更活躍，經常鍛煉可以幫助減輕壓力並改善健康。

疫苗是預防疾病和保持兒童健康的關鍵，定期健康檢查是幫助父母獲取身體和情緒發展的最有效方式。

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