針灸、減肥藥、節食？這些減肥方式正的靠譜么

減肥的方式有很多，大街小巷中常見的那些針灸減肥，廣告中經常播放的減肥藥和人們最常用用的節食減肥的方式。那麼這些減肥方式中哪種才是切實的有效呢?下面我們探討一下這些減肥方式能否減肥。

首先我們來說說針灸減肥，這種減肥的方式因人而異，有的人成功了而更多的人卻失敗了。針灸減肥在小編看來是一個玄學，不能說沒用，卻沒有找到一套理論來支撐。按照針灸的理論來說是脾胃功能不強，扎針主要是為了調節脾胃。在這方面小編沒有任何發言權。

除去針灸減肥還有的兩種減肥方式，宣傳最多，最廣的就屬於喝減肥藥減肥了。在這點上小編在這建議想要減肥拒絕減肥藥，所謂的減肥要有著以下幾個大類一方面是阻止人體對營養物質的吸收，另一類是促進人體排泄的藥物。

市面上有多種減肥藥物這兩種是最為常見的，第一種，減少人們對熱量的吸收。無論吃下多少食物，食物的熱量密度有多大，阻斷或者說減少對食物的吸收這樣就達到了目的。第二種促進排泄，這裡的排泄包括宿便或者讓身體脫水，達到減重的目的。

節食減肥可以說是這三種減肥方式中最為靠譜的一種了，節食不表示的是絕食。這兩種之間還是有差別的，真正的節食有節律的控制自身的飲食，來達到控制熱量攝入的目的。這個是減肥的關鍵點。

支撐減脂的理論在於內分泌正常的狀態下只要控制熱量差就可以達到減肥的目的。節食和減肥藥的功用就是通過種種方式來減少人體對熱量的攝入，區別在於減肥藥是阻斷吸收或者排泄會導致身體的內分泌紊亂，這樣就得不償失了，而合理的控制額節食卻不會。

總結下來減肥藥減肥是最不靠譜的一種減肥方式，無論是哪種減肥藥對於想減肥的人來說無疑是智商稅，不僅沒效果還對身體有一定程度上的損傷。所以減肥最好不要輕易相信減肥產品，它會讓你懷疑人生。

而想要減肥靠玄學也不是那麼的美好的，個人感覺就是對自身心理的以暗示，也不能說沒有效果，只是說當前的理論不能夠支持或者說不能夠讓人信服僅僅依靠真針灸就可以達到想像中的效果。

減肥的方式有很多種，效果最差的就是被動的減肥，往往想著坐著就把脂肪給燃燒了，儘管這種方式理論上是可以的，但是太過於被動了。想要獲得更高效的減脂方式，必須的是要動起來。從另外的一個方面增加自身能量的消耗。

堵不如疏是人們幾千年來總結下來的經驗，同樣適用於我們減肥。控制飲食雖然說可行，但是往往沒有運動來的效果好。或者是雙管齊下，往往來說只要運動跟得上，加上飲食的控制持續一段時間，就會遇到一個不一樣的自己。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！