注意！這些經常吃的東西千萬別空腹吃！

上大學我就離開了家，從此之後我的作息和吃飯的時間都特別混亂啊！沒有課的時候經常起來就中午了.....然後隨便塞點吃的，接著玩遊戲，再想起來吃飯已經是晚上了~所以對於我來說，啥糖啊餅乾啊零食啊那都是必須品！四年下來，體重雖然沒增，但胃病卻犯的越來越嚴重.....

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所以你以為你難受就是作息不規律的原因嗎？錯！吃的不對也會讓你的身體非常難受哦~每次嘴巴很寂寞的時候，就想含個棒棒糖之類的~但其實，糖並不適合空腹的時候吃！

因為糖很容易吸收，如果在空腹的時候大量吃糖果，會導致體內的胰島素無法跟上節奏！也就是無法完全第一時間消化它們來維持血糖的正常值~所以很容易引起血糖突然升高！

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那糖不能吃~蔬菜水果總能吃吧？不知道大家有沒有這麼一種感覺~越是餓的時候越想吃點酸的開開胃，好讓一會兒吃飯的時候能特別有胃口。所以什麼西紅柿啊，山楂啊總往嘴裡塞~

但這樣，會讓胃更難受......因為西紅柿含有很多的果膠和單寧酸~會與胃酸起反應形成凝結塊~所以很容易得胃結石哦！而山楂就更不用說了~山楂含有各種有機酸，果酸山楂酸~如果空腹的時候吃！就會導致胃酸突然變多，很容易引起胃脹和反酸水~

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當然了~還有很多同學喜歡在飯前喝杯牛奶或者豆漿~尤其早餐的時候，經常不吃主食只喝一杯牛奶或者豆漿，就覺得營養滿分了~其實這樣做反而更不好！這兩種食物里都含有豐富的蛋白質~如果你不吃點主食的話，它們就會「被迫」由蛋白質轉化成熱量~更別提營養滋補的作用了~

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注意！還有一個雷區你必須得躲開~就是空腹喝茶~如果你什麼都沒吃就灌一肚子茶水的話，很容易導致食慾降低，嚴重的還會心慌頭痛，無力無精神啥的~所以記得喝茶之前也要吃點東西哦！

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無論什麼時候，自己的身體永遠都是最重要的！所以各位要養成很好的作息和吃飯的習慣哦！該避雷的地方一定要注意~這些不能空腹吃的食物快拿本本記好！

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