12個你我每天都在做卻不知會嚴重危害身體健康的隱形惡習，別再用棉花棒挖耳朵！

1. 咬指甲。

有時咬指甲可能是由情緒或精神壓力引起的，你甚至可能自己都不會發覺自己在咬指甲，但這對你的外觀和健康都不不好，趕快戒掉這習慣吧。

2. 用棉花棒挖耳朵。

很多人都認為棉花棒可以清理耳朵，但是恰好相反，這反而會讓耳朵的髒東西被推的更裡面，棉花棒還可能會損害耳膜，造成聽力損傷。

3. 上完廁所不洗手。

有項研究顯示，有些人在上完廁所之後不會洗手，因為他們認為這並不重要，只是浪費他們的時間。但是，洗手是防止自己生病最好也最簡單的方法。

4. 長時間不換牙刷。

濕牙刷可以在一個月內累積超多細菌，這可能會危害你的健康。牙醫建議每2-3個月就要更換牙刷，使用相同的牙刷超過3個月可能會引發一些嚴重的健康問題，進而導致心臟病等疾病。

5. 刷牙的方式。

即使你只刷牙，你還會留下一些牙垢，牙醫建議要刷牙2分鐘，並且要用不同的方向刷牙，就像上圖這樣。

6. 忘記用牙線清潔牙齒。

無論你刷牙的方式如何徹底，如果沒有使用牙線，幾乎不能讓牙齦保持良好狀態。使用牙線可減少口腔內細菌的風險，並預防牙齦炎。

7. 每天去角質。

過度去角質會容易長痘痘和皺紋，並可能讓你看起來更老。皮膚科醫生建議你每周去角質兩次就好了。

8. 不清潔每天在用的物品。

門手，鍵盤，開關和手機等日常用品上面其實都有許多細菌，最好要勤勞清潔和消毒。

9. 在家裡放一塊含氟的牙膏。

這種牙膏對兒童特別危險，因為它會影響牙齒髮育和造成牙齒上有白點，含氟牙膏甚至會增加我們大腦中的鋁的吸收量，導致阿茲海默症。

10. 用棉質枕頭套。

棉質布料會讓臉上長皺紋，讓皮膚變干，還會損傷頭髮，讓你看起來更老，最好可以選擇絲質的枕頭套。

11. 太常吸地。

如果你每天都用吸塵器吸地，可能會危害你的健康。而且如果您不清潔吸塵器里的過濾器，你的地毯和地板可能會被灰塵損壞。如果你每周用不到一次吸塵器，也至少每季更換一次過濾器。

12. 腳趾甲剪太短。

如果你的指甲剪太短，穿襪子和走路可能都會痛，所以指甲最好不要剪太短。

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