菠菜別再炒著吃了,這種做法好吃到停不下來,營養又健康,尤其是對孕婦和孩子
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03-15
菠菜的好處是大家都知道的,它有養血,止血、潤燥的功效,含有豐富的胡蘿蔔素,及一定的鐵、葉酸等,能給人們提供多種營養物質,增強體質。今天就來做一道菠菜面。
用料:麵粉、菠菜、鹽
選擇新鮮的菠菜
下鍋焯水
焯熟後過涼水,切碎
倒入麵粉里
和成麵糰
醒上一會,擀成薄片
切成兩指寬的長條
把這些長條疊放在一起
切去邊角,然後切成菱形的面片
接下來炒番茄雞蛋做澆頭
做好澆頭以後就開始下面片
然後撈出過涼水
放入炒好的番茄雞蛋,再放上荊芥
和面的時候加一點鹽,菠菜面吃起來就會筋道爽滑。喜歡就關注我哦,我每天都會分享做法簡單又好吃的美食。
※4款經典的孕期食療食譜,胎兒營養最重要
※別看它個頭小,營養豐富著呢!
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