吃飯牢記這3條：血糖越吃越低，轉發我們父母看看，乾貨

大部分中老年人都有血糖高的病史，較輕一點的可能用藥物就能控制，嚴重一點的就只能打胰島素了。治療糖尿病從飲食上要注意，尤其是晚飯，小編給大家介紹幾種在飲食方面控制血糖的方法。

一:晚飯要吃少

晚上活動量少，熱量消耗少，食入食物過多，容易導致脂肪儲存在體內，增加肥胖的幾率，而且晚上吃的過多的話，不利於消化吸收，胰島素分泌增加，增加胰島的負擔，因此，建議晚餐還是少吃或者不吃。

二：晚飯要吃早

晚飯吃的時間盡量早一些，盡量是在睡覺前的4小時，這樣等到睡覺的時候消化的差不多，吃完飯，可以乾乾家務活，在戶外走走，都有利於身體的健康。

三：晚餐不要吃大魚大肉

要堅持以素食為主，多吃一些豆質類和一些蛋奶類。多吃一些纖維蔬菜，盡量少飲酒，以粗糧為主。

做好定期的體檢。

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