為什麼你的便秘治不好，這些毛病你改掉了嗎？怪不得你還在便秘

長期便秘，對人體的健康是不利的，毒素會在身體內不斷地堆積，誘發多種疾病，如損害肝臟、皮膚長斑長痘痘、心腦血管疾病、直腸癌等。所以，對於便秘，不能一味地忽視，應儘快解決。

要想解決便秘，這些不良的飲食習慣的毛病，希望你能改掉

1、飲食不規律

暴飲暴食，或者吃了上頓沒下頓，都會造成腸胃功能紊亂，從而增加便秘幾率。

2、不愛喝水

每天至少八杯水喝水少了，身體就會缺水，大便中的水分就會被大腸吸收，會造成大便乾燥，排便困難。所以平時一定要多喝水，利尿排毒。

3、愛吃餅乾等零食

經常吃餅乾、薯片等乾粉狀的零食，由於這些零食沒有膳食纖維的幫助，在腸道內不容易成型，糞便很容易被過度吸收水分而變得干硬，從而引起便秘。

有些人便秘了，會自己去買些如瀉藥、潤腸的葯來吃，但長期用這些藥物，不僅不會緩解便秘，還可能會加重病情，所以對付便秘，不必急著找葯吃，其實生活中有很多食物是能夠幫我們緩解便秘、潤腸通便的比如這2種常見的食物。

1、白菜

白菜能解毒除熱，通利腸胃。其富含粗纖維，可以促進腸道蠕動，助消化，潤腸通便。

2、巴馬的康而福火麻番石榴茶

長壽之鄉的巴馬、鳳山一帶的老人平時也常喝康而福火麻番石榴茶，主要的成分就是火麻仁，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老，有潤腸通便的效果。而且效果來得快一般上午喝下午就有效果了，火麻仁不是藥品是食物可以食用的。

結語：想要徹底改善便秘就要改掉這些毛病，管住嘴多運動要常喝水或者茶水它還可以幫助大便保持更多的水分，使大便軟化。有刺激腸蠕動的作用，利於排便。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！