頸椎病有多要命？很危險，這套操叫你如何「滾」出好頸椎

只要頸椎不舒服，身體就會像健康報告一樣清楚地「體現」出來。建議抽出些空閑時間，做做下面這套放鬆操，可以緩解你的肩、頸部不適。以下保健方法大家不妨試試。

溫馨提醒動作要緩慢!每日只做一次，每次5~10分鐘。

具體動作要領如下

1、坐位，雙手交叉、掌心向前、置於頭後頸下部，兩肘外展。

2、以脊柱腰骶部為定點，前屈頭頸，感覺頸背部有不適點時停頓15秒。保持坐姿不變，再做頭頸部向後仰、向左右側彎、向左右旋轉的動作，如在某一點感覺不適，同樣停頓15秒。

3、同樣坐姿，手掌翻轉，掌心向後，再重複一遍動作。

當然，觀察眉毛只是判斷頸椎健康與否的一個自測小方法。頸椎如果出現了不適，應當及時去專業的醫院進行正規的檢查和治療。那麼，頸椎病該怎麼預防呢？

01

五分鐘頸椎操

即使身處人多的辦公室，你也可以很好地保養頸椎，比如利用工間休息練習一下頸椎操：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、後縮;順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

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02

適當戶外運動

軟骨組織的營養可不是通過血液供給的，而是通過壓力的變化來進行營養交換。如果缺乏活動的話，軟骨就會遭遇營養不良，進而導致退化，增加戶外活動是養護頸椎的方法之一。推薦：游泳、打球、瑜伽等鍛煉方法。

03

中藥熱

將小茴香些許、鹽半斤一起炒熱，裝入布袋，放在頸背部熱敷30分鐘。每日1 次。可改善頸背部血循環，緩解肌肉痙攣。注意，別讓溫度太高或時間過久。

以上是關於中醫推薦的從眉毛看頸椎健康的內容介紹，預防頸椎病，在日常生活中不妨也多觀察觀察你的眉毛哦。

我們可以從眉毛看健康

1、眉毛變長易衰老

一般老年人的眉毛會比較長，年輕人的眉毛比較短，這是為什麼呢？因為眉毛長而旺盛是衰老的徵兆之一。

古人常說，「眉長者而壽久」，其實眉毛變長和活得是否長久關係不大，但卻是衰老的徵兆之一，眉毛變長是身體機能的調節機制開始出現功能降低的表現。

對策：常按不老穴

如果發現眉毛開始變長且逐漸變得旺盛，一定要引起重視了，調節飲食和生活習慣，保持一定的食慾是抵抗衰老最好的辦法之一，其次就是要多增加運動，每天健步走半小時以上，不能讓機體一直處於「悠閑」狀態，否則身體就如零件一般，不用就會生鏽。

湖南中醫藥大學教授李文海推薦，合谷穴與內關穴是人體自帶的不老穴，只要有時間，隨時隨地都能按。需要注意的是，按壓時以穴位局部有酸脹感為宜，不過合谷穴孕婦禁按。

2、眉毛乾枯：肺不好

眉毛少而且顯得乾枯說明肺部出現肺氣不足的現象。肺氣不足的現象會引發一系列肺部疾病，外在則表現為咳嗽、咳血、氣短有時候還會出現胸悶現象。如果不重視很容易引起肺癌，很多肺癌患者，發現時已經處於中晚期。所以，眉毛出現乾枯現象時，一定要多加留意肺部健康。

頸椎病病症有哪些？

1、頸肩酸痛可放射至頭枕部和胳膊疼。

2、一側肩背部沉重感，上肢無力，手指發麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時不自覺的握物落地。

3、其嚴重的典型表現是：下肢無力，行走不穩，二腳麻木，行走時如踏棉花的感覺。

4、最嚴重者甚至出現大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。

5、常伴有頭頸肩背胳膊疼，頸脖子僵硬，活動受限。

6、有的伴有頭暈，房屋旋轉，重者伴有噁心嘔吐，卧床不起，少數可有眩暈，猝倒。

7、當頸椎病累及交感神經時可出現頭暈、頭痛、視力模糊，二眼發脹、發乾、二眼張不開、耳鳴、耳堵、平衡失調、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現胃腸脹氣等癥狀。也有吞咽困難，發音困難等癥狀。

頸椎病如何治療？

目前大家對頸椎病的治療還是存在一定的誤區，大家會將頸椎病列為十分嚴重的疾病，必須需要手術治療才能痊癒，其實不然，隨著醫學的進步，大多數的醫學專家主張非手術治療，只有少數病例需手術治療頸椎病。非手術的治療與手術治療相比大大的減少了風險。下面讓我們來了解一下什麼是非手術治療。

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