春天吃什麼水果好？

春季天氣乾燥，又是由冬寒向夏熱過渡的時期，氣候變化無常，在飲食養生方面，適當吃些時令水果是必需的。你知道有哪些水果適宜春季吃的嗎？

來源——搜狐網

1、蘋果

老話說：一天一蘋果，醫生遠離我。蘋果是一年四季都有的水果，蘋果中含有豐富的鋅、還有豐富的礦物質跟多種維生素，常吃蘋果除了能增強寶寶的記憶力之外，適當吃水果也能夠幫助寶寶減輕腹瀉癥狀，還能預防寶寶便秘。

蘋果怎麼挑：

用鼻子聞，新鮮的蘋果，都會有清香的蘋果味；

用眼睛看，有蟲眼的蘋果不能買，黃里透紅的蘋果口感比較好。

常見做法：

蘋果泥、蘋果胡蘿蔔汁。

（圖片來源攝圖網）

2、桑葚

每年4~6月，就是桑葚的上市時間。在《本草綱目》還有其他醫藥典籍中都有記載，桑葚性味甘寒，有補肝益腎、生津潤燥、烏髮明目的功效。簡單來講，就是有健脾胃，能使寶寶頭髮烏黑亮麗，還有明目的作用。

桑葚怎麼挑：

用鼻子聞，有酸味和臭味的桑葚不能買；

用眼睛看，看起來飽滿，色澤好的桑葚會比較新鮮；

用嘴巴嘗味道，甜味或甜中帶酸的是正常的桑葚。

常見做法：

可以直接吃，或者把桑葚榨成汁。

（圖片來源攝圖網）

3、草莓

每年的春季都是草莓採摘的季節，在這個時候，我們也經常能看到很多寶媽會帶著寶寶去草莓園摘草莓。草莓含有豐富的維生素C、氨基酸、胡蘿蔔素、檸檬酸、果膠等營養物質，由於草莓的營養價值豐富，也被譽為「水果皇后」。

草莓怎麼挑選：

用眼睛看，外形奇怪，顏色比較青的草莓不買；

用鼻子聞，有異味的草莓的不買；

建議購買草莓籽是白色、顏色紅潤、外形正常、聞起來有果香的草莓。

（圖片來源攝圖網）

4、番石榴

番石榴含有豐富的維生素C、蛋白質、胡蘿蔔素、鈣還有其他微量元素等等，適當吃些番石榴，除了能能提高寶寶的免疫力外，也能起到明目、促進寶寶牙齒和骨骼生長的作用。不過，番石榴不能多吃，吃太多容易便秘。

番石榴怎麼挑選：

用手捏，番石榴捏起來很硬代表不熟，捏起來感覺有點彈性，就比較熟；

用鼻子聞，新鮮成熟的番石榴，會有番石榴的果香。

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