如果你又懶又胖，請你一定要看！

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對於不想運動也不想控制飲食的減肥族來說，想要瘦下來就一定要尋找訣竅。每天看到的都是怎麼運動才能減肥的方法，今天讓我們來看看不運動也能減肥的方法。如果你照著做了，即使不運動，你也能瘦下來。多種沒時間運動的減肥方法，總有一種適合你。

1、吃粗糙的食物

食物能夠增加你的新陳代謝，而未經過加工的天然食物，比細加工的食物更能促進新陳代謝。所以吃水果而非果汁，吃糙米而非精米，能夠讓脂肪更晚來靠近你。

2、 多吃維生素

在國際的肥胖研究的一項研究中，研究者給96名肥胖婦女服用了26周的複合維生素和鈣片。這組食用維生素的人群顯然比沒服用的更快減重。一些人吃得多，因為她需要各種營養。雖然單獨服用維生素並不是一個有效的減肥計劃，但這樣做可能會減少消費需要的儘可能多的食物。

3、吃苦瓜

這招是減肥的絕招，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，方能好身材啊！

原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

4、略冷的房間睡覺

有點寒冷的卧室可以改善你的睡眠和新陳代謝。有一篇文章指出，室內平均溫度在過去的幾十年里一直上升。更重要的是，我們大多數人習慣了用空調來調節寒冷的屋子。而睡在一個寒冷的房間是一個最好的方式，因為你會燃燒熱量保持自己溫暖。

5、喝點紅酒

一項調查顯示，每天喝1到2杯酒的女性，比酗酒或者不喝的人，體重能容易下降。而且卡路里確實比每天喝1到2杯的男性還要更少。

6、荷葉減肥法：

把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。

懶妹們，快快收藏這些福利，跟身體的油脂說再見吧，改變生活中的壞習慣，你不僅會擁有完美的身材，還會有一個健康的身體，革命的本錢。

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