是不是很無聊？

關於無聊

是不是經常覺得無聊?

當然，這個科技發達的年代，即使在無聊的上廁所時間，我們也可以玩手機來度過。但是上網同樣存在「無聊症」，看電影擔心浪費時間，玩遊戲又怕上癮，上QQ微信又不知道和朋友講些什麼，有時候就對著黑屏的手機、電腦發獃，有時兩眼無神、心情煩躁，反覆開關網頁……反正，你是無聊了！不清楚自己的需要和願望，找不到生活的目標和意義，是不是被我一語中的。

我在網上看見有人說，不只人類有無聊感。

你可以回家仔細觀察你們家的小狗，當它不停的上跳下竄，這裡咬咬那裡扯扯，不住地舔你或拉扯你的褲腿時，說明它也無聊了。

動物學家還說野外動物包括哺乳動物、鳥類、甚至一些爬行動物也會有感覺無聊。如果你把鳥兒放在一個普通的鐵絲籠里，不去理會它，過一段時間後鳥兒就可能會出現奇怪的行為，例如拔出自己的羽毛、沿著8字來回走動。這表明它開始無聊了，雖然沒有像人類那樣托著腮幫子發獃。

所以，無聊究竟是什麼，為什麼你經常覺得無聊，為什麼有時候覺得自己無所事事，或者感覺比別人更無聊？

然後，我查了一下百度，百度說無聊是一種注意力傾注的對象不符合自己的價值觀時的心理體驗。（百度總是不說人話）

那麼，翻譯為我們的話來說，我們經常表現出來的無聊就是：很難集中精力，覺得時間漫長，迷茫又困頓，似乎身邊可以做的所有事情，也不太可能讓你提起精神。（好像我現在就是這個狀態，【大哭】）

研究表明，男人比女人更無聊，性格外向的人，如有自戀型人格特徵、焦慮的類型和那些缺乏自我意識的人更容易無聊，高度競爭性的人也很容易感覺無聊。

研究者表示，無聊更可能是一種狀態，而不是一種特質，當你感覺到自己被困在一種自己無法控制、無法選擇的情境中時，可能會喚醒無聊這種狀態。比如學生被困在教室和學校，上班族被困在工作崗位等。

無聊的類型

德國康士坦茨大學的托馬斯·戈茨教授總結了5種不同類型的無聊：

平庸型無聊 這是最常見的一種無聊，舉個例子，上班族每個工作日都要經歷漫長的上班時間、學生幾乎每天都要過很漫長的學習生活，感覺很疲勞，工作內容、上課課程也很沒有意思。研究人員認為，這種無聊沒有什麼心理負擔，不至於讓人不快樂。

搜索型無聊 經常有人這麼說，「因為我覺得無聊了，我才會這麼做」。那麼他可能經歷了搜索型無聊，這種狀態下的人極度渴望找點刺激的活動。最典型的例子莫過於夏洛克·福爾摩斯了，經常窩在躺椅上無聊，而正是無聊，他就會找一些刺激又複雜的案件來破，當沒有刺激來源時，他可能會陷入大麻帶來的幻覺當中。

校準型無聊 如果你既不想起床也不想做事，只想讓自己的思維放空，類似於白日做夢，但心情還不錯的情況下，這就是校準型無聊了。

反應型無聊 比如參加了一個無聊的演講或者是冗長的報告會議，那麼可能經歷了反應型無聊。當你無法離開會議室時，伴隨著做其他事的慾望，坐立不安的無聊情緒就會湧上心頭。這種無聊最具破壞性，因為它是高度興奮和消極情緒的爆髮式組合，是一個躁動不安、憤怒的人的特性，往往需要一個發泄出口。

冷漠型無聊 身陷這種無聊的人通常會缺乏行動的積極性，這種無聊與壓抑情緒相似，比其他幾種無聊的負面效應要更多，對心理健康是有害的。

無聊的好處

我們通常認為無聊是一種消極、甚至不健康的情緒，但事實上，無聊也有其積極的一面。舉個例子：平庸型無聊有時也可以是一種積極的體驗，比如你已經勞累了一天，晚上你去聽課，課程似乎是無聊的，然而因為你白天過於緊張，而聽課的過程會感覺時間停滯不前，事實上，你可能反而會因此感覺輕鬆和平靜。

再比如，搜索型無聊確實會導致人們做些冒險的行為，它同樣也會激發富有創造力的積極行為，福爾摩斯就是因為太無聊而成了大偵探。

無聊也能促使我們打開心靈，產生各種各樣令人驚奇的想法。例如很多文學作家、藝術家等，都是在空寂無人、百無聊賴的半夜，才開始沉迷於無聊給他們帶來的靈感。

心理學家曼恩通過對比試驗，發現15分鐘內反反覆復抄寫電話簿而感到無聊的人，確實能提出了更多創意性想法，她認為，這可能當我們無聊的時候，會允許我們頭腦漫遊，任意想像。

因此，無聊時刻可以激勵我們去做更有趣的事，也可以使我們更有創意。

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