男性前列腺炎患者注意了！正確飲食注意這5點，這幾個小秘訣都要收藏好

相信大家都知道男性前列腺是非常脆弱的，而且護理不當的話就會很容易發生炎症，而前列腺炎就是其中的一種疾病。因此保護好自己的前列腺，是每個男人必須履行的義務，給大家介紹五種對前列腺有好處的食物。

西紅柿：吃西紅柿的好處簡直數不勝數，哈佛醫學院對47894位未患前列腺疾病的男性健康專業人士，進行調查結果顯示：大量食用番茄紅素能有效的保護前列腺，若每周使用十個以上的西紅柿，或者西紅柿製品比每周食用少於1.5個的人，降低35%的患前列腺的風險，對於嚴重的前列腺疾病，番茄紅素表現出來的保護效果更高。

花粉：花粉提取物是最新的研究成果，不少治療前列腺疾病的葯中都添站長統計加有花粉提取物。養生專家推薦花津心粉，主要針對於前列腺炎的，而且效果還比較不錯，而且花粉則是植物中的精華，是植物最重要的雄性細胞，人們食用花粉以後，能增加人體雄性激素的產生，對減輕前列腺的癥狀作用明顯。

南瓜子：小小的南瓜子是男人們必不可缺的零食吃一，是一種非常好的前列腺保護食物，它不僅含有大量的有益於前列腺的鋅元素，同時還含有一種叫南瓜子素的有效成分，可以改善排尿困難，也可以幫助使增生的前列腺縮小，若長期堅持適量食用，對前列腺癌、前列腺炎症都有積極的作用。

豆類：調查表明，經常食用豆類食品的男性，患前列腺癌的風險比不常吃豆類的男性低。豆類製品經胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物 " 牛尿酚 "，可有效抑制雄激素雙氫睾酮，對前列腺起保護作用。做成湯汁飲用往往能更好地發揮功效。

牡蠣：中國營養學會推薦男性每天攝入鋅 15 毫克，女性則為 11.5 毫克。這是因為男性精液里含有大量的鋅，體內鋅不足，會影響精子的數量與品質。此外，鋅不僅是雄性激素合成的必需品，同時也負擔著保護前列腺的重任。2 — 3 個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的最佳食物之一。

生活中的一些習慣，男士們也應該注意，比如長時間久坐不動會使血液運行緩慢，尤其是會導致前列腺慢性充血，常穿緊身褲、煙酒不離手，都是不良的生活習慣。

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