記住，這幾個壞習慣最傷腎了

中醫認為「腎為先天之本、腎藏精，主生長、發育，腎主命門之火。」如果腎陰受損，會表現口乾舌燥、皮膚瘙癢、失眠多夢、心情煩躁、腰酸膝軟、手足心熱、耳鳴頭暈等癥狀；腎陽虛時，則會表現面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕風、腹瀉、身體浮腫等。而這六大常見的習慣最為傷腎，你知道嗎？

1 喜歡飲食偏咸

飲食中大部分的鹽由腎臟代謝，如果飲食過鹹的話，會加重腎臟的負擔。而且飲食過咸也會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常血流量，從而誘發腎臟疾病。

2 喜歡喝酒後飲濃茶

茶葉中的茶鹼能夠很快影響腎臟而發揮利尿的作用，而體內的酒精還沒來得及再分解就已經從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

3 喝過多碳酸類飲料

碳酸類飲料的過度飲用會間接損傷腎，會增加腎臟排酸的負擔，而且這些飲料的添加劑里含多種有機酸，能分解鈣質，進而侵蝕到牙齒。

4 喜歡憋尿

尿液在膀胱里如果存放時間太久會很容易繁殖細菌，更危險的是細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。養成長期憋尿的壞習慣，膀胱肌肉會逐漸變得鬆弛無力，收縮力量減弱，久而久之出現排尿不暢、排尿緩慢等現象。

5 不愛喝水

長時間如果不喝水得話，體內產生的尿量就會減少，而體內產生的廢物和毒素就無法排出去。缺水的時候對肝臟的壓力也較大，容易導致肝臟疲勞運作。一旦飲水少時，腸道會吸收過量水分，就會發生便秘。

6 喜歡吃非常鬆軟的麵包

要知道麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀能夠賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性和鬆軟的口感。但是如果過量食用溴酸鉀會誘發腎衰竭甚至尿毒症。

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