在現代很少有人挨餓的現代社會，減肥成了人們更加關心的問題。但卻很少有人正在了解這個詞。

節食、減肥（Diet）

節食、減肥(Diet)的詞源是希臘語中意味著「生活樣式和「生活方法」的 Digita，本來的意思是「為了擁有健康的體型而進行的飲食療法以及飲食」。身材太瘦的人通過增加食量來增加體重，使體重達到正常也可以被稱為「Diet」。

事實上，Diet的意思就是飲食療法，不包括運動。Diet並非限制飲食，而是改善飲食習慣。

減肥信息眾多，無法判斷

現代社會，人們可以通過互聯網、電視、報紙、雜誌以及自媒體等，從中輕而易舉的獲取大量信息。比如不斷會有心的減肥方法和減肥食品湧現出來。人們的判斷能力在下降，可能不問真假的就去立刻嘗試。這讓我們勞心費力，並且效果甚微。

減肥是一種減法

減肥是一種化繁為簡的生活方式，我們不應該遇到新方法就去嘗試。而是應該將自己日常生活中的壞習慣逐一排除。也就是做減法。

如果你堅持真正對身體有z的飲食生活，那麼你的身體和精神都會進入良好的狀態。

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