你一頓吃的比人家一天還多！女明星的減肥食譜你學得來嗎？

過年吃胖的人都在努力減肥

不僅是咱們普通老百姓

明星更是如此

曾因馬甲線而備受關注的演員袁姍姍

最近也開始了「33減肥」大作戰

接下來，

袁姍姍的微博畫風就是清一色的減肥了

看過之後，

小編只想說：看餓了

……

不過

人家女明星上鏡顯胖，所以需要特別瘦

一天粗算下來這也就300卡左右的熱量

而正常人一天至少應保證1300卡的攝入量

這妥妥地就是過度節食減肥啊！

GIF

所謂減肥，就是要身體每天消耗的熱量大於吃進去的熱量，形成熱量差。

而節食減肥就是少吃東西，熱量攝入減少，供身體消耗的能量不足，身體也只能消耗自身儲備的那些能量維持正常運轉，從而達到減肥的目的。

從短期來看，這樣確實讓體重降低，但也只是一時的「假象」，一旦恢復正常飲食，體重也會逐漸反彈，而且長期吃的過少，身體供能不足反而會造成一系列不良反應，不僅讓你減肥失敗還會危害身體健康。

1、脫髮

對於脫髮誠惶誠恐的我們，表示真的不想再掉發了，然而節食減肥就意味著身體內脂肪和蛋白質均供應不足，頭髮缺乏充足的營養補給，如缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最後導致大量脫髮。

2.抵抗力下降

通過節食來減肥，會導致人體攝入的蛋白減少，從而導致人體的抵抗能力下降，很容易生病感冒。

3.容易衰老

通過節食減肥，會導致人體的各個器官攝入的營養不足，從而促進衰老，使人面無光澤。

4.基礎代謝率下降，成為易胖體質

長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。

而且只要搜索節食減肥

基本上出來的都是這樣式兒的

嚇得小編趕快關閉了電腦

果然減肥誠可貴

健康價更高

為了身體健康和自己的秀髮

還是不要盲目效仿明星的減肥方式啦

每個人的體質和脂肪分布不同

對應的減肥方法也不同

如何找到適合自己的減肥方式是關鍵

不然只會勞民傷財

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