長期喝白酒有益健康？還能預防癌症？養生專家告訴你事實的真相
酒在我國的歷史已經上千年了，在過去的時候人們就喜歡自己釀造酒喝，到了現在隨著科技的發達，生活物質的提高，酒在工藝上都得到了大的提升，因此市面上酒的種類也是多種多樣，日常生活中，我們常喝的就是啤酒，白酒、葡萄酒。
但近幾年，都說每天都喝些白酒，能夠預防癌症，起到更好的抗癌作用。就是因為白酒中含有致癌的因子，一種非揮發性脂肽化合物，對身體健康十分有利。
那長期喝白酒，真的可以預防癌症嗎？
我們日常吃的十字花科類的食物，如菜頭、菜花、白菜、紫甘藍、芥藍等，還可以在一定程度上抑制惡性腫瘤以及預防癌症，前提是這些蔬菜中還含有大量的膳食纖維、多種礦物質以及多種維生素等營養物質，對身體健康是非常好的。
而酒中大量存在的物質就是酒精，雖然酒中含有致癌因子，但酒中的酒精有95%左右都是在肝臟內進行解毒以及新陳代謝的，長期喝大量的酒，尤其越高度的酒，即使是再好的肝臟，也會讓肝臟的生理功能下降，最後讓酒精的毒性威脅到肝細胞，還會增加我們患肝癌的概率。
所以，為了更好的避免酒對我們機體的危害，最新版《中國居民膳食指南》推薦我們：按照酒精量來說，每天男性食用酒精的量要在25克以下，女性則要控制在15克以下；男性飲用3.8度白酒的量要在1.5兩，女性要在1兩。
如果過量食用，還會對造成以下的傷害：
研究上發現，過量飲酒不僅會增加我們患肝癌的概率，還會增加痛風、心血管疾病的發生危險，對於青少年人來說，機體還會產生對酒精的依賴。
還有需要注意的是，糖尿病的人群最好是不好酒，一方面糖友喝酒，會增加全天熱量的攝入，因為酒精也是一種熱量很高的物質，另外，喝酒的人常常會吃一些下酒菜，如油炸花生米等高油脂的食物，非但不利於血糖的控制，還會帶來肥胖的危險。
另一方面，酒精還可能跟糖尿病患者飲用的藥品，產生不良的影響，甚至是誘發肝硬化、酒精性脂肪肝的發生概率，所以，不管是處於哪方面的考慮，大家在生活中，最好別去喝酒了。
各位朋友，你喜歡喝酒嗎？平時一次喝多少呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。
