月經期間，有什麼食物不能吃？專家指出這4種

大多數女性每個月都會經歷一次月經，月經會帶來一定的血量和營養的流失，同時還會給部分女性還會在月經期間伴隨著腹部疼痛等的不適，因此月經期間的飲食就更值得女性的注意。一些女性會在月經期間喝紅糖薑茶，認為既可以補血又能緩解痛經，那麼，來月經吃紅糖煮雞蛋好不好？來月經又有什麼不能吃？

經期吃紅糖雞蛋可補血排毒

對於月經期間的女性而言，吃紅糖雞蛋自然是好處多多的。

關於紅糖，廣東省中醫院婦科主任醫師陸杉曾介紹過其功效，「中醫認為紅糖性溫健脾胃，能夠補血，它雖然不能當葯食用產生立竿見影的功效。但對女性而言，喝紅糖水自然是有好處的，能及時補充微量元素和維生素，補充能量，增加血容量，以維持正常代謝功能，延緩衰老。」

而雞蛋自然不用說，營養豐富尤其富含優質蛋白質，既可以調和口味也可以更好地給經期以及經期後的女性補充營養。

總的來說，經期女性吃紅糖煮雞蛋不僅可以調經活血，而且還能起到補中益氣和健脾胃的功效，如果經期前兩天沒什麼胃口的話，早上吃一碗紅糖雞蛋還能為你迅速補充營養。

紅糖煮雞蛋的做法也很簡單，先準備雞蛋2個，紅糖40~50克。鍋里加適量清水，開始加熱，等到水裡出現水泡後，打入雞蛋後將水煮開，待雞蛋蛋白收在一起，加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

來月經有什麼不能吃？

月經期間除了要注意補充營養外，為免月經不暢或是痛經，女性也應該避免食用以下食品：

濃茶和咖啡：這兩種飲品都具有較多的咖啡因，這可促進血液循環和刺激神經和心血管，可能會引起經量增多和經期痛經的癥狀。此外，濃茶富含鞣酸，飲用後與鐵強合，發生沉澱，使鐵的吸收受到阻礙，引起缺鐵性貧血。

太鹹的食物：女性在月經前幾天和經期都不宜吃得太咸，否則會使體內的鹽分和水分貯量增多，容易發生激動、易怒等現象，加之經前體內孕激素增多，容易出現水腫、頭痛等現象。

冷飲：女性經期不應吃生冷的食品、飲品，中醫認為，血得熱則行，得寒則滯。如果來月經還喝冷飲，不僅會有礙消化，而且還會損傷陽氣，導致經血運行不暢，經血過少，甚至痛經。

刺激性食物：女性經期飲食應以清淡為主，因此辛辣刺激食物如食醋、辣椒、芥末、胡椒等不宜食用，否則可能會刺激到腸胃，更不利於食物的吸收，甚至導致出現腹瀉的情況。

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