注意飲食健康，就是注意家人的身體健康
1.可多食甜、少食酸
祖國醫學認為，脾胃是天后之本，人體內氣血化生之源，脾胃之氣健旺，人們可延年益壽。但春為肝氣當令，據中中醫理論，肝屬木，脾屬土，土和木相剋，即肝旺可傷及脾，最終影響脾的消化和吸收功能。中醫還認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等等，如若多吃酸味食物，便會加強肝的功能，使原來就偏亢的肝氣更旺，這樣就會傷害脾胃之氣。在春天的時候，人們應該少吃酸味的食物，以防肝氣過於旺盛；而甜味的食物入脾，能補益脾氣，固然 可以多吃一些，比如大棗、山藥、鍋巴等。
2.多吃蔬菜
每個人經過冬季以後，大多數會出現多種維生素 、無機鹽及微量元素吸取不足的情況，就如春季人們經常發生口腔炎、口角炎、舌炎和莫些皮膚病等，而這些都是應為蔬菜吃得少而造成的營養失調所致。因此，春季的到來，各種新鮮蔬菜大量上市，人們就多應該吃點新鮮的蔬菜，比如菠菜、芥菜、萵菜、油菜等。
3.多吃些清熱利濕的食物
清熱的食物適合在夏季食吃，經常用的清熱食物有西瓜、桃子、西紅市、苦瓜、草莓、黃瓜、綠豆等，並且用大蒜、醋、姜等調味品可增強食慾；健脾利濕的食物應在夏季時吃，如冬瓜、南瓜、姜、苦菜、蓮藕、蓮子、山藥等。
4.飲食忌貪生冷
一般來說，夏季氣候炎熱，出汗很多，每個人們時常會感到口乾、口渴，所以常喝些飲料，能幫助體內散發熱量，補充人體內的水分、鹽類、維生素，起到禁渴、消熱解暑的作用。但中醫養生家認為，夏季由於人體陽氣在外，陰氣在伏，胃液分泌相對減少，消化功能 降低，切記因貪涼而暴食冷飲。如果過量，會引起胃腸道疾病出現腹痛、腹瀉等癥狀。
5.多吃能滋陰潤燥的食物
秋季，由於氣候和環境乾燥，應在飲食方面調養，要多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。一般可言，可吃銀耳、燕窩、梨、芝麻、藕、烏骨雞、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、豆漿、菠菜、蘿蔔等涼潤之品，以及胡桃粥、花生粥、桂花酒、葡萄酒等濕潤之品。
6.少食咸、多吃苦
有足夠的能量來維持冬季熱能的更多支出，提高機體的抗病能力。冬季飲食養生，要注意順其自然、適寒熱可維持人們的身心健康。增加熱量，保證充足的與其禦寒和勞動強度相適應的熱量。
冬季飲食應當遵循，秋冬養陰，無擾平陽的原則，即以食用滋陰潛陽且熱量比較的膳食為宜，如藕、木耳、胡椒等有益的食物。為了避免維生素缺乏，還應該多吃些新鮮的蔬菜，如菠菜、油菜和綠豆芽等。此外，冬季飲食切忌黏膩、生冷，因為此類食物屬陰，易使脾胃之陽受損。
