氣血不足？多吃點這些天然食物，常吃面色紅潤更顯年輕

氣血乃女人的根本，氣血好的女人面色紅潤、皮膚透亮，反之氣血不好的女人精神面貌差、皮膚粗糙、顯老。所以女性想要自己年輕漂亮，一定要注意補氣血。那麼生活中哪些食物是補氣血的聖品呢？

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，既可作為堅果食用，又是一味功效卓著的傳統中藥材，自古以來就是滋補養人的上品，枸杞子中含有14種氨基酸，並含有甜菜鹼、玉蜀黃素、酸漿果紅素等特殊營養成分，使其具有不同凡響的保健功效。同時常吃枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，起到美白作用。

黑豆不僅具有益氣補血的作用，還具有生津止渴的性質，並且黑豆自古就有鎖根固本的作用，對人體腎臟功能有極強的調解作用，特別是對於多夢耳鳴，小兒尿床都有極好的表現，自古人有三，也就是我們常說的氣、血、神。黑豆不僅有益氣血，對於人之神也有補益，因此，常食黑豆，氣旺血足精神振，雖有誇張，但也有其實際的一面。

胡蘿蔔還有豐富的胡蘿蔔素，對補血非常有益，另外含有豐富的維生素B和C，因此男女老少都可以多吃。冬季多吃胡蘿蔔湯具有很好的補血作用。

阿膠被認為是滋補佳品，具有滋陰補血，安神定魄的功效，還可以治療血虛、月經不調、眩暈心悸、肌痿無力等，並起到改善膚色，讓皮膚變得紅潤透亮的作用，非常適合女性食用。

紅豆屬高蛋白質、低脂肪的高營養榖類食品，而且含有蛋白質、糖類、脂肪、膳食纖維、維生素B群、維生素E、鉀、鈣、鐵、磷、鋅等營養素。紅豆有豐富的鐵質，可以使人氣色紅潤，可以補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力。近親有赤小豆，主要用於中藥材，常與紅豆混用，然而赤小豆藥效較佳。

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