孕期吃這四種食物的，生出的寶寶都很漂亮哦！

原標題：孕期吃這四種食物的，生出的寶寶都很漂亮哦！

眾所周知，葯補不如食補，孕婦懷孕後更應關注飲食問題，通過合理進補和科學飲食把身體調理到最佳狀態。孕期吃這四種食物的，生出的寶寶都很漂亮哦！

第一，多喝牛奶 牛奶中豐富的蛋白質和含硫氨基酸能增強人體的免疫能力，調節內分泌，改善體內微循環。孕婦在孕期應該堅持喝牛奶，不僅提供了自己的營養，也讓寶寶骨骼強。

第二，多吃堅果 堅果營養豐富，含有大量脂肪和蛋白質，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養成分。胎兒營養的供給完全依靠准媽媽的營養吸收，所以孕婦一定要在孕期保持健康的飲食習慣，建立完善的飲食結構。

第三，多吃燕窩 燕窩味甘，性平，具有養陰潤燥，益氣補中，化痰止咳的作用。據藥理學研究，能夠抗病毒。燕窩中含有蛋白質、多種氨基酸和鈣、磷、鉀等多種元素，應有滋補強壯作用。孕婦多吃燕窩可以促進胎兒的發育，也會對女性的皮膚有很好的修復作用！

第四，多吃水果 孕婦在孕期多吃水果比補鈣效果好，對寶寶的皮膚和增強寶寶抵抗力都有好處。孕婦堅持食用水果，對寶寶的先天素質發育比較好。維生素大量存在於動、植物中，但水果洗凈後去皮生吃，可以避免維生素因加熱而大部分損失的現象。

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