產後坐月子，牢牢記住這9件事真的不能做，否則幾十天月子白熬了

原標題：產後坐月子，牢牢記住這9件事真的不能做，否則幾十天月子白熬了

懷胎10月，終於迎來了寶寶誕生的時刻，雖然緊張疼痛，但是卻非常的興奮快樂。但產後最關鍵的時刻也如約而至。就是坐月子，如果沒做好，不只簡單留下腰酸背痛、四肢嚴寒、掉頭髮、頭暈頭疼等癥狀，並且還會使皮膚變老。所以別不把坐月子當一回事，坐月子禁忌仍是需求留意的。產後是寶媽身體恢復最重要的時刻，為了自己的身體健康，也為了小寶寶將來的幸福，寶媽可不能大意，尤其是以下幾件事兒，要牢牢記住

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一，別吹風

我們清楚地知道，產婦由於分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間的調補，因此產後必須坐月子絕對不可以吹風受寒。

二，別把自己裹得嚴嚴實實

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受傳統觀念影響，很多人都認為坐月子就要把自己裹得嚴嚴實實，不能見一絲風，就是所謂的捂月子，其實這種做法是不正確的，因為產婦生產之後想要快速恢復是需要排除身體的一些水分和惡露的，想要更快的進行新陳代謝，需要不斷的散熱，如果把產婦完全封閉起來，不利於散熱，很容易會出虛汗，不利於產婦的恢復。適當的穿衣，保持通風很重要，但要避開風口。

三，不能邋遢不講究衛生

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傳統說月子里不可洗澡，其實是錯誤的說法。在坐月子的時候，孕媽的汗腺會異常的活躍，如果沒有做好個人衛生，可能身體會滋生細菌，造成病菌的感染而患病。產後三天，新媽媽就可以淋浴了，但如果是剖腹產媽媽，就要等到刀口完全癒合。洗後就趕緊擦乾頭髮、身體，換上乾淨的衣服，避免吹風。堅持每天淋浴，可以保持肌膚毛孔通暢，正常排汗。

四，不能勞累，任何事都親力親為

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有的產婦心疼老公白天要上班，夜裡不喊老公起來幫忙帶孩子，自己餵奶、換尿布、洗屁股，弄得很辛苦，心情很幽怨。其實，月子不是心疼老公的時候，跟自家老公沒必要客氣，需要的時候果斷叫醒。也主張寶爸、婆婆儘可能多幫助，諒解新媽的不易，分管新媽的擔負，讓她有個好心境，和足夠時刻歇息。

五，不能熬夜或者睡眠不足

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生產對產婦的身體耗費非常的嚴重，所以月子期間產婦要多休息，保證充足的睡眠，如果比較勞累，再加上睡眠不足容易使產婦變老。作為丈夫的一定要多加體恤妻子，多幫助妻子照顧寶寶，分擔一下，讓妻子多休息，養好身體。

六，不能一動不動

儘管坐月子期間需要盡量多休息，但產婦也不能整天都躺在床上，不下地走走。適當的活動不僅可以促進術後恢復，還能預防預防諸如血栓等併發症的發生。

七，不能長時間看手機

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電視手機等電子產品是可以用的，但是寶媽們一定記住了，要適度，要保證充足的睡眠，因為寶寶出生前幾天是要「長」在媽媽身上吃奶的，所以分娩後一周之內的寶媽所有時間都是在給我們的小寶寶餵奶的，也就沒有太多的時間給電子產品。而且長時間看手機，對眼睛也不好。

八，別讓腹部放任自流

為了孕育新生命，媽媽的腹肌被拉長、腹部皮膚被撐開、盆骨也會變寬。有的媽媽在月子對腹部不加控制，放任自流，變成惱人的大肚子。月子里注意回復！我順產7天就穿了！束縛！的，出了月子少了27金！！我順產胯骨特別寬！！現在都回去了！出了月子！人家都說好?！都沒有走形！！還是比較開心的！！產後6個月就是女人重塑身材的黃金時間千萬不能掉以輕心。自我管理的好，回復到少女身材也是分分鐘的事兒，如果不注意，臟器下垂，很容易誘發婦科病！！美媽產後恢復最重要！

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九，別鬱悶

生完孩子後，許多女性心境會突然失落，面對患病孩子的束手無策，自己臃腫的身段，以及老公沒幻想中那麼愛自己，婆婆對自己的惡語相向等等原因，都會導致新媽心境變得失落， 長此以往很容易發展成抑鬱症。

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主張新媽要堅持好心境，好心境才是保持美麗芳華的良方，遇到不舒服的事，寶媽最需要得到寶爸的理解和支持，像是帶娃和抱娃肯定不能寶媽自己一個人做，因為久了會落下月子病，像是媽媽手的腱鞘炎，腰部勞損等等，嚴重的話還會影響下半輩子，颳風下雨的就會作痛。所以如果月子中自己帶娃，手忙腳亂的時候，寶爸能幫忙，肯定是再好不過了。

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