陽春三月天，健脾祛濕正當時！

從三月中旬開始，沈城的氣溫逐漸回暖，雨水增多，濕氣也隨著增加。春回大地的同時我們也要小心濕邪入侵。

如果你的身體出現了昏昏欲睡、身體沉重、腸胃不佳、精神不振、皮膚起疹、雀斑加重等情況，那都是身體內濕氣重的表現。

濕氣不除，後患無窮！此時，四神湯是你的不二之選 ！

四神湯里不但有茯苓化濕，還有薏仁來清熱，薏仁還能把濕氣轉化成津液，又有山藥、蓮子補虛，且能鎮水，達到安神之功，使濕氣不再為害，從而整體調理身體，達到健康。

除此之外，四神湯還有祛濕清熱，健脾養胃，美白皮膚，補益心肺，調肝固腎的食療功效。

這麼好的湯，大家趕快行動起來，陽春三月天，健脾祛濕正當時！

今日食材

薏米30g , 蓮子20g , 淮山藥30g（乾的山藥稱之為淮山藥） ， 茯苓10g；

今日輔料

精瘦肉2兩，喜歡清淡的人可以不放；

準備工作

1、將 「 四神 」 清洗乾淨，浸泡12個小時；

2、精廋肉切塊，冷水沖洗乾淨；

製作方法

1、將準備好的食材全部放入鍋中；

2、加入5斤水；

3、大火燒開，改成小火，燉煮半個小時；

4、 「 四神湯 」熬好了，可以與蜂蜜、麵食一起食用。

偉詩心得

形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的髒東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。

濕，有兩種，一個是自然界的濕邪（外濕），另一個是身體自己產生的濕邪（內濕）。

外濕從來不孤軍奮戰，總是要與別的邪氣狼狽為奸，比如濕氣遇風則成為風濕，驅風很容易，但一旦成了風濕，就往往是慢性疾病，一時半會兒很難祛除。

現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。

凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，裡應外合，極易引發身體不適。所以偉詩建議大家，除了喝「四神湯」食療之外，還要注意作息時間，加強鍛煉！

固本膏·養生

補腎精，壯陽道，益肺氣

養真陰，固精關，止遺泄

補中寓瀉，補而不膩

固本培元，益壽延年

立即了解詳情

王偉詩

遼寧之聲 FM102.9

《今天吃點啥》

每天14:00-15:00

榮譽成就

國家高級烹調師、營養師、葯膳師

法國藍帶國際烹飪大師

遼寧省葯膳養生專業委員會會長

遼寧省西餐專業委員會會長

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！