它是天然「雌激素」女人30以後要多吃，清理卵巢毒素，遠離更年期

它是天然「雌激素」女人30以後要多吃，清理卵巢毒素，遠離更年期

雌激素對於女性朋友的重要性，相信不用小編多說大家都知道，女孩在進入青春期後，卵巢便開始分泌雌激素，在雌激素的作用下，促使陰道、子宮、輸卵管、卵巢自身和附屬性器官的發育。女性在更年期以後雌激素就會明顯降低不少，所以大家一定要保持足夠的雌激素來維持身體健康，同時保持卵巢年輕。小編給大家介紹幾種常見的雌激素，女性朋友可以多吃點。

豆漿

大豆作為在豆類中蛋白質含量最多的豆子，可以間接的補充植物性雌性激素，尤其對中老年婦女，有助於調節內分泌，年輕有光澤。青少年女性喝豆漿則可以緩解疲勞，調節壓力。

苦瓜

很多人都討厭的蔬菜之一，但是卻有很高的營養價值，苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質的含量都比較豐富，有效促進雌激素的合成，又有「植物胰島素」的美稱。

黑芝麻

黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，讓女人更有女人味。而且黑芝麻除了有刺激雌激素分泌的作用，還能瘦身減肥，讓我們女性維持好身體。

葡萄乾

葡萄乾，每天吃一把，不僅能改善貧血，還具有很強的抗氧化作用，可以抵抗衰老，遠離更年期。

蜂王漿

堅持每天喝一杯蜂王漿可以補充雌性激素，以維持卵巢的正常功能，調理月經，女人內分泌失調吃點蜂王漿也是不錯的。而且蜂王漿還有抗氧化的作用。

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