脾胃不好？不妨多吃這5種食物健脾又養胃，遠離胃病更健康！

脾胃對於一個人的健康起著舉足輕重的作用，為我們正常的生活、工作提供能量，因此我們要用心「呵護」，日常飲食更是要多多注意，少吃辛辣刺激食物，飲食宜清淡、溫和，同時要一日三餐規律飲食。今天，帶你一起了解健脾養胃吃什麼的食物好？可以讓你從生活的柴米油鹽中補脾開胃。

健脾養胃的食物有哪些？

1、土豆

土豆又稱馬鈴薯，中醫認為，土豆味甘，具有健脾、補氣的功效，經常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

2、包心菜

包心菜是一種營養價值非常高的綠色蔬菜，可以達到一個相當不錯的健脾養胃的功效，其中富含的維生素C元素可以達到一個很好的止痛和緩解消化道潰瘍的效果，對於很多患者朋友經常因為胃病導致自身出現的十二指腸潰瘍問題治癒功效是非常明顯的。

3、黑糯茶

閑暇時常喝些黑糯茶，黑糯茶採用民間黑糯米和紅茶搭配成，取幾包袋泡茶用開水沖泡服用，暖胃養胃的同時有行氣健脾胃之功效！是脾虛胃寒的人群常喝的一種養胃茶之一！

4、南瓜

南瓜含有豐厚的營養素，它的澱粉與糖類，容易被人體合成、吸收。胡蘿蔔素含量是瓜類中最高的，胡蘿蔔素在體內轉換成維生素A，有維護皮膚和黏膜的作用，對治療冷虛、胃潰瘍、預防感冒、美容等相當有效。

5、山藥

山藥具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。

總結:以上介紹的五種食物都可以幫助大家達到一個相當不錯的健脾養胃的功效，食補的同時也要加強鍛煉，增強體質，健脾健體，祝你健康！

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