隨著社會的發展，人民的生活水平也不斷提高，特別是在「吃」上，很多人每天都是雞鴨魚肉的，因此得了富貴病的不在少數。

而追求健康的人士也開啟了健康飲食新模式——吃素。這些素食主義者認為，每天吃素能對自己身體好，不易得上富貴病。所以一日三餐都是蔬菜水果，看不見肉類食品。

長期吃素

小編想說，這樣的做法不一定是正確的。肉類裡面有很多是人類每日所必需的維生素和蛋白質，如果一直堅持不吃，很可能會讓身體的某些部位患上疾病。具體有哪些疾病呢？今天小編就來告訴你：

素食主義者

NO.1惡性貧血

吃素長期可能會產生貧血

對於素食主義者來說，缺乏維生素B12是很常見的事，這種維生素是一種對生成紅血球極其重要的物質，一般在肝臟內有儲存。超過半年沒有攝入相關食物，就能導致身體的惡性貧血。 而維生素B12恰恰是存在於某些肉類食物或者海鮮類食物中，所以光吃素是不行的啊。

NO.2免疫力低下

素食主義者免疫力會底下

鐵、鋅、硒、鈣、碘等都是人體所必需的微量元素，這些微量元素一般都是從食物中攝取的，無論缺少哪一種都會對人體產生一定的影響。比如素食主義者們，因為不吃肉類，所以其中含有的人體所必需的8中氨基酸就攝取不到，這些氨基酸還無法從別的食物中攝取到。所以，建議還是少吃點肉食。

NO.3內分泌紊亂

吃素長期-內分泌紊亂的表現

素食主義者中不乏為了保持身材的愛美女士，她們不會吃過多的肉類和海鮮食物，蔬菜和水果也是很少吃，幾乎相當於節食。而節食所造成的不良後果相信小編不用多說，大家也都知道。特別是對於女性朋友，會導致內分泌失調，月經不調，嚴重還能不孕不育。所以未婚的單身女性最好不要節食，為了自己的健康~

NO.4血壓不穩

血壓不穩定

很多人覺得吃肉多了也可能導致高血壓，其實不吃肉的血壓也降不下來。特別是有心腦血管疾病的患者，或者是高血壓患者為了能控制血壓和病情，一日三餐很少吃或者不吃肉類，只能導致血管彈性變弱變差，起了反作用。

科學養生，科學吃素，科學飲食，科學瘦身，一切以健康為主！

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