高血壓越來越年輕化，日常預防不容忽視！

人體血壓會隨著氣候的變化而有所不同的。冬季寒冷的天氣會使血管的彈性降低，還能刺激人體的交感神經，血管的外周阻力增加，從而使血壓升高。而夏季氣溫偏高，血壓相對比較平穩。對於高血壓病人來說，冬季也是心血管事件的高發期。因此如何控制冬季血壓的穩定就非常重要了。尤其是身處嚴寒地區的高血壓患者，在冬季要更要密切地關注血壓，家中常備血壓計，以便及時的了解自己的血壓情況，更好的預防高血壓併發症。

高血壓的危害：

引發腦血管疾病

高血壓最主要的併發症就是腦血管病，尤其是腦出血。一組312例住院的原發性高血壓患者經15年—18年長期隨訪中，因為心腦腎併發症而的有死亡97例，佔比74.6%。在596例老年人高血壓前瞻性27個月隨訪觀察研究中，心腦血管病累積發生率為68.79%，其中腦血管病累積發生率為36.91%。上海寶山區一項關於血壓與腦卒中發病關係的研究表明，高血壓患者患腦血管病的大約佔整個腦血管病發病人數的70%。其中高血壓患腦血管病的危險性是正常血壓者的32倍之多。由此可看出，血壓越高，高血壓併發症的發生率也越高，危險性也就越大。

高血壓患者不宜這樣做：

1、趴著看書喝茶

應禁止趴著看書看電視，看書和看電視的時間也不宜過長，不宜看驚險恐懼的電視電影。

2、下蹲及搖頭運動

但有些運動高血壓病人是不宜的，除高強度的劇烈運動外，高血壓病人還不宜做下蹲起立運動，快速搖頭或跳躍等動作，這類運動有引起高血壓腦血管意外的危險。

3、突然用力

高血壓病人不可突然用力，不可超負荷用力，只宜做一些輕微的和用力不大的工作及運動，這樣才能確保健康和安全。

高血壓的預防：

1、《金匱要略》中降血壓的記載：青錢柳槐花菊花茶。

【材料】青錢柳、槐花、菊花、苦瓜、桑葉各3g。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】降壓、降糖、降血脂。

高血壓的治療是一個需要堅持和耐心的過程。高血壓長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

2、菊花澤蘭蒸饅頭

取菊花、剛摘下的槐樹生長的花蕾、杏仁、赤小豆、薏仁各10克、待晾乾後磨成粉狀，加入蜂蜜、麵粉做出饅頭，每天食用3次，對高血壓患者具有較好的治療效果。同時，還有收縮血管、止血等功效。

3、木香決明子茶

取木香、決明子、菊花各5克，人蔘、紫蘇各2克。洗乾淨後，加入清水，水煎1小時或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲此茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓。

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