看完90後小哥的健身養生餐，有點心疼自己了……

作為一個健身了7-8年的人

真正讓我堅持下來的不是毅力

實在是因為太愛吃了

不運動就會胖的呀！

哈哈哈哈哈

健身達人？不存在的！~

吃貨才是對我最好的誇讚！

不過今天要說的這位小哥哥就厲害了

看了他的養生健身餐

我都心疼自己了

平常吃的也太！糙！了！

就是他，來自巴黎的Werner Schwich

不僅顏值高，身材也是棒棒噠！

已經靠著健身養生餐累積了11萬多粉絲

做出來的養生健身餐像他外表一樣

精緻乾淨

顏色豐盛、食物健康，搭配多樣

讓人看了就又食慾

營養均衡

顏值超高的健身養生餐

也深受網友們喜歡

每天等著他的食譜

收藏到自己的菜單中

小哥哥一開始只是興趣

畢竟關注飲食健康

對身體才會更有益

但時間一長，投入精力和時間

自己倒成了這方面專家了

起初和多數上班族一樣

每天最多吃的就是快餐

高鈉高鹽高油脂高熱量

再加又不運動不健身

時間一長自然身體開始發福

精神狀態也很差

於是，他開始重視對自己飲食的管理，

嘗試著自製減脂料理

如果時間來不及，

他就會將它們裝在便當盒中帶到公司去

選用健康非精加工的食品

在烹飪的時候

盡量保證食物自然的味道

不過度添加調味品

油多以椰子油、橄欖油為主

少鹽少油少碳水

每一餐都包含豐富的營養素

而且儘可能來源多樣化

起初最難的習慣這個味道

從快餐的味覺突然轉變過來

的確很難適應

但堅持了一段時間後

他的健康狀況開始慢慢改善

身材也變得越來越好

而且逐漸習慣了健康食物的味道

反而成自然了

看的翔子飽了眼福，也饞了

食材都不貴

也多是健身人平常吃的

看來限制我們想像力的真的不是貧窮

是懶惰啊！

果然

健身餐才是最考驗一枚吃貨

味蕾、手藝、審美的關鍵

關鍵是每餐都這麼認真對待

我是真服他的堅持！

不過要讓我完全放棄我大中國的美食

作為一枚吃貨

臣妾是真的做不到啊！

不過還是有可以借鑒學習的地方

給大家分享一些他的食譜吧

尤其減脂的朋友可以試著做起來！

— END —

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