春季女人要吃這菜，減肥排毒最厲害，小臉有光澤，美髮不用護髮素

春天的綠葉菜最多，好多人都圍著綠葉菜買，但卻忽略了這菜：海帶！

海帶，它比綠葉菜的營養還高，除了含有豐富的維生素C以外，它的粗蛋白、糖、鐵、鈣的含量都要高出綠葉菜幾倍甚至十幾倍。海帶被稱為長壽菜，含碘冠軍，特別是三高人群更適合吃，不光如此，海帶含鈣質，能預防老年骨質疏鬆。

此外，女人更要吃海帶，它能排除體內毒素，清理腸道，皮膚好，身體更好，尤其是正在減肥的女性，吃海帶能增加飽腹感，因為它含有粗纖維，海帶的脂肪含量非常低，熱量小，是減肥的理想食物。吃海帶還能美容潤澤肌膚，最厲害的是它還能預防乳腺增生，防治乳腺癌。

好多粉絲留言，說我家分享的美食好做還好吃，確實如此，寶媽家美食的特點就是創新，好多做法都是自己獨創的，今兒這道海帶絲就是這樣，簡單、味道獨特，非常的好吃哦！

【風味海帶絲】

食材：鮮海帶170克，大蒜5瓣，蔥花少許，蚝油2勺，味極鮮醬油1勺，白糖半勺，鹽適量，植物油適量

做法：

1 備好食材

2 海帶先改成寬條，然後再切成絲，用清水洗凈，控水備用；大蒜拍扁切末

3 炒鍋放植物油，下蔥花和蒜末小火煸香，蒜末微微發黃，加蚝油、白糖、鹽、醬油

4 開大火，加適量清水

5 開鍋後放入海帶絲，中火燒制

6 湯汁變濃稠，即可關火裝盤

寶媽小貼士：

1 這道菜的關鍵是蚝油，其次是蔥薑末，蔥薑末小火煸黃出香味味道更好

2 鮮海帶很軟不硬，不必燒太久

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！