網紅減脂可樂真能越喝越瘦？不不，它只會讓你慢點胖 | 女孩別怕
我是田靜。
團隊小夥伴璐璐找人從日本代購了一大箱子可樂，我看的一臉懵，這出門左拐便利店就有的東西，還用代購？
璐璐一臉興奮地表示，這可樂跟一般的不一樣，能減肥。
然後開始給一屋子人科普：這是可口可樂公司日本分部花了六年時間研究的新產品，官方都認證了它有保健效果。
零糖、零卡路里還能吸脂肪， 而且也不貴，158日元也就合人民幣十塊錢不到，反正也沒壞處，買一箱試試嘛。靜姐，你要不要嘗嘗？
▲這種可樂的日本廣告
我聽了後有點心動，擰開瓶蓋喝了一口。恩…好像比正常可樂難喝點，氣兒沒那麼足，口感有點齁，別的也沒什麼了。
璐璐說，這個名為Cake Cola plus的白瓶可樂最近特別火，微博、各種公眾號都在發，簡直是新一代網紅食品。
它以健康為賣點，剛好切中都市人對食物的苛刻要求——不光要好吃，還得不長胖。
▲美食微博大號一發，就有好幾萬的瘋轉
不過這玩意真有那麼神么？為了搞清楚它的減肥原理，我諮詢了某三甲醫院臨床營養師蔣醫生，還查了一些資料。
現在我算是明白了，這款可樂真正能做到不是減肥，而是讓你胖的慢點。
【減脂可樂的秘方】
平時我喝零度可樂挺多的，畢竟作為一女孩，對「胖」的恐懼難以磨滅。
減脂可樂跟零度（雖然不久前下線了）、健怡可樂有什麼區別呢？先看看它們的配料表。
三種可樂都使用了代糖作為甜味來源，只是種類略有不同，其中零度和減脂可樂中含有阿斯巴甜。
唯一的不同是， 減脂可樂中多出了抗性糊精這一配方。
抗性糊精能溶於水，難消化，還沒啥味，那幹嘛要放可樂里？其實它主要的用處是為人體提供膳食纖維。
這個名字聽起來是不是熟悉多了，畢竟是七大營養素之一。營養師告訴我，每天攝取適量的膳食纖維，能讓身體運轉的棒棒的。
首先它沒熱量還難消化，喝進去後特占胃，能增加飽腹感。
第二，膳食纖維能改善腸道健康，它在結腸中發酵後能產生一系列酸性物質，調節腸道PH值，幫助有益菌繁殖抑制有害菌生長。
另外膳食纖維跟著吃的進入消化道後，由於特能吸水，孕育出的糞便都比普通版的大。這就能有效刺激腸胃蠕動，改善便秘。
也是因為吸水這一點，它能用膨脹後的身軀截住消化酶，讓吃進去的碳水消化的慢一點，這樣餐後血糖不會上升的那麼快，對糖尿病患者相當友好。
日本官方廣告宣稱，幹了這瓶可樂後，血液中甘油三酯（一種脂肪成分）的上升速率達到了7%的抑制。
▲相關廣告圖
這麼聽來
【減脂可樂能讓人瘦，沒毛病？】
並不是。
再跟我讀一遍官方廣告里的那句話：
飲用Coca-Cola Plus後，試驗者血液中甘油三酯的上升速率得到了7%的抑制。
我給大家翻譯翻譯啊：
今天吃了回鍋肉、糖醋裡脊、干煸豆角、水煮魚、酸辣土豆絲之後，喝了瓶減脂可樂，從這些食物中攝取的脂肪得到了7%的抑制，並不是說喝了可樂後能把身上已經堆積的脂肪鏟掉。
但是從日本漂洋過海來到國內後，各種新聞、營銷號就把這個意思斷章取義了。
▲到國內「抑制脂肪吸收」就變成了「減肥」，是想氣死小學語文老師嗎？
回看它原本的宣傳語，不就是能讓人胖的慢點的意思么…
另外還是那句話，拋開劑量談作用是耍流氓行為。
一瓶減脂可樂（暫且還這麼叫它）是470毫升，裡面僅有5克的膳食纖維，這麼點兒乾貨對減肥來說簡直杯水車薪。
世界衛生組織建議成年人每天攝取的膳食纖維量為27-40克，那還不得一天喝個6瓶？
而且更多好吃的食物里都有膳食纖維。
以100克為衡量標準看，木耳里有29克膳食纖維、杏仁里有18克、黃豆里有15克、玉米面有9克、空心菜有3.5克。
更可怕的是，營養師跟我說代糖飲料
【不光不減肥，還可能誘發肥胖】
是不是覺得特不可思異? 明明沒有糖和熱量，怎麼還有這種奇效呢。
《美國臨床營養學雜誌》曾對多名女性進行長達14年的研究後發現：長期攝入含有人工甜味劑的飲料更容易誘發肥胖及2型糖尿病。
原因是這樣的，代糖能刺激多巴胺的釋放，我們都知道多巴胺讓人感到愉悅，這種愉悅感很容易上癮的。
為了釋放更多的多巴胺，喝完代糖飲料就會想吃別的甜食。
另外喝完代糖飲料的飽腹感和喝含糖飲料是不同的，過了一會兒就會感覺到餓。再加上認為剛才喝的東西沒熱量也沒啥負罪感，就乾脆放任自我吃點別的去了。
這也就是為什麼代糖飲料或減脂可樂不僅沒法減肥，反而會在增重道路上推你一把。
所以說，減脂可樂還是噱頭大於作用，商家抓住了女孩們愛吃又不想長胖的心理，做了這麼一次社會化營銷。
大多數人也沒時間或沒想過求證原理，就抱著試一試的心態去買了，目測璐璐就是這樣。
要是喝個可樂吃點減肥藥就能瘦，那世界上還能有胖子？
身體是個非常精密的儀器，運轉自有規律。合理膳食、規律生活、堅持運動自然是好，但就是有人因為遺傳或體內激素問題瘦不下去，那也只好遵醫囑啦。
不過我們還是會幫璐璐把這箱可樂喝完，反正對身體沒什麼直接危害。
各位想買來喝著試試也沒什麼的，原理我都告訴你們咯。
但為了更瘦，我可得抓緊運動了，畢竟時間就是生命啊，我的朋友！
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