春三月如何養生
養生
03-15
七妹君雨原創作品
春天從立春開始，萬物萌動，陽氣生髮。漸漸春暖花開生機勃勃，萬物生長。中醫理論里，春天與肝臟相應。肝，在季為春，方位為東，五行屬木，其華在爪，開竅於目，與膽相表裡，在志為怒，在液為淚，五行屬木，五味為酸。肝主疏泄，主藏血，主筋。「肝者，將軍之官，謀慮出焉」。肝性喜條達，惡抑鬱。
肝，體陰而用陽。春天人易怒，易急躁。若素體肝腎陰虛之人，易肝陽上亢，動肝火。眼乾澀，口苦。
肝氣喜條達，生氣鬱悶等肝氣鬱結易致疾病。精神心理類疾病春天容易複發。須注意保養，在服用藥物的不要斷葯，家人需多理解陪伴。
春天養生以養肝為主。《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》：春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮，夜卧早起，廣步於庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。
春天不要太早睡，早上要早起，不要懶床，這是順應春天生髮陽氣的道理。起床後在庭院里散步，頭髮散開，舒展身體。
春天宜養肝，保持情緒平和，凡事順其自然，心存仁念。不多睡亦不熬夜，少食辛辣。否則易誘發高血壓，失眠，眼疾，精神類疾病等。
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