真實身份原來是北師大後勤大叔？

專家研究發現，運動不足已成為全球慢性病死亡的第四大危險因素，世界範圍內每年造成超過300萬人的死亡。

針對此現狀，中共中央政治局召開會議審議通過"健康中國2030"規劃綱要，中國掀起了「全民健身」的熱潮。在這場全民運動的狂潮中，馬拉松逐漸進入大家的視線，成為中國體育界的超級網紅。

我們聽過太多大咖跑者的故事。

村上春樹跑在雅典馬拉松小鎮，寫下了那本被萬千跑友百讀不厭的《當我跑步時我談些什麼》；

陳盆濱跑遍了七大洲，跑步讓他從一個小漁民搖身一變，站上央視體壇風雲人物的頒獎舞台；

陳坤奔走於敦煌的大漠戈壁之中，進行了身體和心靈的朝聖……

可其實，不管多平凡的人，只要邁開腳步，就能切實感受到跑步的力量。

跑步的好處很多。堅持跑步不僅能夠提高睡眠質量、提高肺活量、提高免疫力，而且還能增強身體韌性、消除緊張以及磨練人的意志……另外，長跑對保護視力也有很大幫助。

跑步雖有很多好處，但是如果不遵循注意事項，也會對身體造成損害。所以，跑步鍛煉時一定要注意：

1.跑步時要穿合適的鞋子和運動服。

2.跑步時最好四步一呼吸，因為長跑屬於有氧代謝運動，長跑過程中要用鼻子來吸氣，最好不要張口呼吸。

3.跑到一定的時候，身體就會很累很渴，這就是長跑的難點。跑前可以喝少量的水，如果喝太多的水，會讓肚子不舒服。

4.太大的幅度會讓身體很累，所以盡量不做大幅度的運動，除非到最後衝刺階段。

5.不宜在運動後立即喝水、進食，停止運動20-30分鐘後，可適當飲用淡鹽水或溫開水，以補充身體因運動而失去的水分和鹽分。

在北師大的校園裡也有一位跑步的高人，他是北京「跑馬圈」里最神秘的人，被稱為「掃地僧」。雖說長跑只是他的業餘愛好，他的職業是北師大的一名暖氣維修工，然而他卻參加了許多比賽並獲得了許多獎牌。他，就是李福越。

今天，小編去採訪了這位民間高人，試圖揭開他神秘的面紗：

請問您是如何喜歡上長跑這項運動的？

開始時還說不上喜歡不喜歡，只是因為有段時間壓力很大、心情抑鬱，就開始跑步、接觸馬拉松。誰知越接觸便越喜歡，越深入便越離不開。

請問長跑給您的身體或者生活帶來了哪些影響？

原本是個不自信、敏感、內向的人，十分在意旁人對自己的評價，長跑這項運動，使得我心胸開闊，對待周圍人也更加熱情、包容。自己變好了，環境也隨之變好了。同時，在跑步時會有人給我以掌聲，讓我收穫自信。

對身體的影響自然是不必說的。跑步過後，睡得香，吃得好，身體棒！

在大多數人看來，長跑是一項很累的運動，您是如何日復一日地堅持下來的？

就像上邊說的，長跑帶給我許多好處，所以即使很累，我也會堅持下去。我始終相信，付出終有回報。

可以請您說一下對北師大即將舉辦的環校酷跑活動的期待或者祝福嗎？

運動對人們是百利而無一害的，所以希望大家熱愛運動，積极參与到跑步中來。另外，祝北師大的環校酷跑活動取得圓滿成功！

通過採訪，可以看出李福越大叔是一個樸實的人，同時也是個有耐力、有恆心的人。祝他的馬拉松之路越來越順利，生活越來越幸福！

說到這兒，大家是否已經對長跑運動產生濃濃的興趣又苦於身邊沒有志同道合的小夥伴呢？沒關係，在即將到來的4月份，學生會將舉辦全校參與的「環校酷跑」活動。

想跟心儀的TA一起奔跑在北師大的校園嗎？

想認識好看的小哥哥小姐姐嗎？

想知道瘦腿減肥的秘訣嗎？

想看美麗的熒光棒海嗎？

如果想，就來「環校酷跑」吧！

我們，

不等風，只等你。

另外，小編悄悄告訴你哦，今年的「環校酷跑」活動與往年不同，將帶有公益性質。來跑步，不僅有機會收穫友情、愛情，還能為公益事業貢獻自己的力量。當然，欲知詳細情況，且看下次「環校酷跑」的推送預告，敬請關注！

文案 | 劉思鑠

攝影 | 高歌

編輯 | 成語彤

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