高血脂怎麼通過吃飯來控制

高脂血症的膳食根據病情不同分為以下四種類型來控制飲食，從而達到通過飲食來控制血脂增高的目的，大家可以對照以下：

1）A型（單純性甘油三酯增高）

1，患者常有超重或肥胖，應限制自己攝入食品的總熱量，甘油三酯可以隨著體重減輕而降低

2，不宜吃蔗糖、果糖、水果糖、蜂蜜、烹飪菜肴和喝豆漿的時候盡量不要加糖

3，限制膽固醇

4，如果不需要控制體重，脂肪不必嚴格限制

5，多選新鮮蔬菜，增加膳食纖維

B型（單純性高膽固醇血症）

1，限制膽固醇和動物性脂肪攝入。膽固醇輕度增高者，膽固醇攝入

2，除超重或肥胖者外，碳水化合物和高熱量的東西無需限制，蛋白質也不用限制

3，宜多吃新鮮蔬菜和瓜果類，增加膳食纖維，以利於膽固醇的排出

4，多食洋蔥、大蒜、香菇、木耳、大豆等具有降低膽固醇作用的食物

C型（高膽固醇、高甘油三酯血症）

1，當控制膳食熱量，使體重降低並維持在標準範圍內

2，食物膽固醇攝入

3，食用油用植物油不用動物油

4，控制碳水化合物攝入，不要吃蔗糖、果糖、甜點、及蜂蜜等糖製品

5，適當增加蛋白質，豆類製品可以多吃些

6，多食新鮮蔬菜增加膳食纖維及多種維生素和礦物質

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