健不健康，其實從頭髮就可以看出來！
年紀輕輕就有少於的白髮
有時候想拔了它又太多
讓人痛苦萬分
年輕輕輕還特別容易掉發
一梳頭髮就是一大把
剛剛掃完地，走一路又有了頭髮
心疼又心累
其實很多人肯定都不知道
覺得掉發白髮都是因為壓力所導致的？
但是長期脫髮、白髮，或許是身體出了問題！
脫髮白髮的根源在於氣血不足
中醫有句話講，「發為血之餘，血為發之本」，就是說頭髮的營養來源於血。
所以血氣充盛的人，頭髮茂密色黑而有光澤；但是身體較虛弱，肝血不足，腎氣虛的人，則容易脫髮、長白髮。要想擁有一頭烏黑茂密的頭髮，首先要補氣血，氣血好了，自然會滋養頭髮，而且整個人都會精神起來。
那長期脫髮、白髮應該怎麼吃？
（1）粳米：甘平，功用補脾和胃，益精強志。《備急千金要方》：「平胃氣，長肌肉。」凡脫髮、白髮屬脾胃虛弱老可食之。
（2）糯米：甘，溫。功用補中益氣，和胃止瀉。《本草綱目》：「暖脾胃。」凡脫髮屬脾胃虛弱者可食之。
（3）小麥：甘，平，功用補心養肝，除熱止渴。《本草拾遺》：「補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力。」凡脫髮、白髮屬虛證者均可食用。
（4）粟米：甘咸，微寒。功用補中益氣和脾益腎。《備急千金要方》：「養腎氣，祛骨痹，補中，益氣。」凡脫髮、白髮屬中氣不足，脾腎兩虛者可用之。
（5）苡米：甘淡，微寒。功用健脾滲濕，清熱排膿，祛風除濕。《名醫別錄》：「除筋骨邪氣不仁，利腸胃，消水腫，令人能食。」凡脫髮屬脾虛濕滯者可食之。
（6）黑豆：甘平。功用利水消腫，清熱解毒，調中強身。《本草綱目》：「治腎病，利水下氣，制諸風熱，活血。」凡脫髮屬濕熱者可食之。
（7）綠豆：甘，寒。功用清熱解毒，清暑生津，利水消腫。《食鑒本草》：「清熱解毒。」凡脫髮屬熱毒者可用之。
（8）豇豆：甘，平。功用健脾和胃，補腎益精。《本草綱目》：「理中益氣，補腎健胃，和五臟，和營衛，生精髓。」凡脫髮、白髮者屬脾胃虛弱，腎精虧虛可用之。
（9）豌豆：甘，平。功用益氣和中，利濕解毒。《隨息居飲食譜》：「和中生津，止渴下氣。」凡脫髮屬氣虛濕滯者可用之。
你還想知道關於更多養身美容方面知識嗎？輕輕動動你的小指頭，關注頭條號「 又木科技umu 」，將帶你走進不同感覺的養身世界，感謝您的支持！
